En sevdiğimiz uykulu suşlarımıza dalmadan önce, kısa bir uyarı: Uyku için en iyi suşlar vücudunuza özgü olacaktır. Kimyasal profiller üründen ürüne, yetiştiriciden yetiştiriciye ve hatta hasattan hasada değişiklik gösterecektir, bu da bir gram Northern Lights'ın bir sonraki kadar etkili olacağının garantisi olmadığı anlamına gelir. Sizin için doğru türü bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir, ama hey, bu eğlencenin yarısı! Kendinizi başarıya hazırlamak için, denediğiniz her tür için kanabinoid ve terpen ayrıntılarını kaydedin ve bunların sizi nasıl etkilediğini not edin. 

Kanabinoidlerin ve terpenlerin bir suşun etkilerine nasıl katkıda bulunduğuna dair bildiklerimizi göz önünde bulundurarak, uyku için her biri çeşitli kombinasyonlara sahip on suştan oluşan bir liste hazırladık. Aşağıdaki seçimlerimizi keşfedin ve bir suşu potansiyel olarak uykulu yapan şeyin ayrıntılı bir analizi için kaydırmaya devam edin. 

Weedmaps uygulamasında suşları etkiye göre filtreleyin

Northern Lights

Tüm zamanların en popüler gösterge suşlarından biri olan Kuzey Işıkları, vücudu rahatlattığı ve zihni sakinleştirdiği bildirilen yeteneği nedeniyle seviliyor.

terpen profili: myrcene, caryophyllene, limonene ve pinene

Büyükbabam Morı

"Granddaddy Purps" veya "GDP" olarak da bilinen Granddaddy Purple, klasik olarak rahatlatıcı bir vücut deneyimi ile ilişkilendirilir. 2000'lerin başında geçerek getirildi mor Urkle ve büyük Bud, GSYİH zamanın testinden geçti ve tasfiye için oldukça popüler bir tür olmaya devam ediyor.

terpen profili: myrcene, caryophyllene, pinene, linalool ve humulene

Tanrının Hediyesi

Granddaddy Purple ve OG Kush, bu tür, insanların geri çekilip rahatlamasına yardımcı olabilecek genel bir esenlik duygusunu geliştirmek için iki türün birçok kullanımının en iyilerini birleştirir.

terpen profili: karyofilen, terpinolen, mirsen, pinen ve limonen

Do-Si-Dos

"Dosi" veya "Do-si-do" olarak da bilinen Oregon'daki Archive Strain Bank'tan gelen bu tür, yeşil ve mor yaprakların arasına yerleştirilmiş güzel turuncu pistilleri sergileyen ödüllü bir türdür. Birçoğu, doğrudan uykuya dalmalarına yardımcı olan güçlü bir tam vücut gevşemesi olduğunu bildiriyor.

terpen profili: limonen, caryophyllene, linalool, myrcene ve pinene

Charlotte'ın Web

Charlotte's Web, CBD'nin baskın olduğu yeni bir çağda ilklerden biriydi. tarafından oluşturuldu Stanley Kardeşler pediatrik tıbbi esrar hastası Charlotte Figi için nöbetlerin yönetilmesine yardımcı olmak için. Bugün, Charlotte's Web, bazı insanların derinden sakinleştirici ve yatıştırıcı etkileri için kullandığı en tanınmış CBD suşlarından biridir.

terpen profili: mirsen, pinen, karyofillen, andalfa-bisabolol

Romulan

Trekkies için Romulan, bitkilere güzel mavi tonlarını veren bir flavonoid olan antosiyanin içerdikleri için 1980'lerde popüler olan "Mavi Göstergeler" olarak adlandırılan türlere dahil edilir. İlginç bir şekilde, Antosiyanin, uykuya yardımcı olma yeteneği açısından araştırılmaktadır..

terpen profili: myrcene, pinene, ocimene ve caryophyllene

Hindukuş

Hindu Kush saf bir göstergedir Landrace suşu, insan yetiştirme tekniklerinin müdahalesi olmadan kendi kendine gelişen bir grup eski tür.

Afganistan'daki Hindu Kush sıradağlarından gelen, çoğunlukla sakinleştirici etkileri ve derin vücut gevşemesi ile bilinen ve sevilen başka bir türdür.

terpen profili: myrcene, caryophyllene, humulene ve limonene

Skywalker OG

Bu türün ebeveynlerinden biri olan OG Kush, Hindu Kush'un soyundan gelir ve kendi başına iyi bilinen bir rahatlatıcı türdür. Skywalker OG, çok yumuşak ve rahat bir duruma dönüşen güzel bir ruh hali artışı sunabilir.

terpen profili: myrcene, caryophyllene, linalool, pinene, limonen

Yaban mersini

Blueberry'nin popülaritesi onlarca yıl sürdü ve bu arada birçok ödül aldı. Adı, sakinleştirici etkilerine katkıda bulunabilecek güzel mavi tonuyla birlikte taze ve meyvemsi aromasıyla bağlantılıdır.

terpen profili: karyofilen, humulen, pinen ve mirsen

Lila Dizel

Lilac Diesel, aşırı yatıştırıcı olmadan terpinolenin potansiyel uyku faydalarından yararlanabilir, bu da akşam seansları için iyi bir seçenektir. Colorado'da Ethos Genetics tarafından geliştirilen Lilac Diesel, mor tonlarını meyvemsi ve nanemsi bir aromayla sunuyor.

terpen profili: terpinolen, karyofillen ve ocimene

Kanabinoidler ve uyku

Esrar ve uyku uzun bir ortak geçmişe sahiptir ve birçok tüketici, tüketirken uyku halinin alışılmadık bir deneyim olmadığını bilir. Kişisel hesaplara göre, indica suşları gevşeme ve uyku söz konusu olduğunda ilk tercih.

Öyleyse, esrarın - hatta belirli bir türün - birinin uykulu hissetmesine neden olan nedir? Tıbbi araştırmalar karışık sonuçlar veriyor, ancak esrardaki iki aktif bileşeni keşfetmek faydalı olabilir: kannabinoidler ve terpenler.

Tetrahidrokanabinol (THC) ve kannabidiol (CBD) gibi kanabinoidler esrardaki birincil aktif maddelerdir. Kenevir bitkisi ailesinde 100'den fazla farklı kannabinoid bulunurken, THC ve CBD genellikle herhangi bir suşta en bol bulunanlardır., yanı sıra en iyi bilinen ve çalışılan.

• THC: Kısa süreli kullanım ile, veriler, THC'nin bazı kişilerin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor ve daha fazla toplam ve yavaş dalga — veya derin — uyuyun. Ancak, çalışmalar tutarsız olmuştur. Aynı veriler ayrıca, uzun süreli kullanımın derin uykuyu bozabileceğini ve rüya gördüğümüz ve beynin öğrenme, hafıza ve öğrenme ile ilgili önemli süreçleri gerçekleştirdiği hızlı göz hareketi (REM) uyku miktarını azaltabileceğini düşündürmektedir. mod. Ayrıca olabilir uykuya dalma yeteneğini etkiler ve kişinin toplam uyku süresini azaltır. Düzenli olarak esrar tüketen tüketicilerin esrar kullanmayı bıraktıklarında uyku bozuklukları yaşadıkları da tespit edilmiştir.
• MİA: Uyku ve dinlenme bir İnsanların CBD aramasının ana nedenlerinden birkaçı. Birçok kişi bunu uyku için kullanırken, CBD'nin sakinleştirici olup olmadığı sorusu nüanslıdır. Küçük dozlarda, sahip olabilir uyanıklığı artıran etkiler, süre yüksek CBD dozları uykululuğa neden olabilir. Bazı tüketiciler için, CBD, anti-anksiyete ve rahatlama faydaları sunar, bu da onların gevşemesine yardımcı olabilir.
• CBN: Son yıllarda, CBN, uyku ve dinlenmeyi ele alan popüler bir kanabinoid haline geldi. Esrardan türetilen birçok uyku formülasyonunda bulunabilir ve hayvanlarda yatıştırıcı niteliklere sahip olduğu gösterilmiştir, insanlarda yararlı olup olmadığını veya bir etkisinin olup olmadığını belirlemek için yeterli araştırmamız yok.

Uyku için THC ve CBD'yi karıştırma ve dozlama

CBD ve THC'nin karıştırılması çok sınırlı verilere sahiptir, ancak genç yetişkinlerde yapılan küçük bir insan denemesi göstermiştir ki CBD ve THC'yi yatmadan önce birleştirmek derin uyku süresini azalttı. Yine de ikisi, THC'nin ertesi gün tek başına ürettiği bazı uykululuk duygularının hafifletilmesine de yardımcı oldu. Avustralya'da 23 yetişkin arasında yapılan bir klinik araştırma, THC ve CBD'nin tescilli karışımı, kronik uykusuzluğun hafifletilmesinde faydalıydı.

Dozlama söz konusu olduğunda, şimdiye kadar yapılan insan deneylerinin sistematik bir incelemesi şunu gösteriyor: hem CBD hem de THC'nin daha düşük dozları uyku sonuçları için daha iyi olabilir, ancak herhangi bir sonuca varmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Aynı inceleme, mevcut verilerin, ruh sağlığı semptomları veya uyku bozuklukları ile yaşayanların aksine, ağrıyla ilişkili rahatsızlıkları olan hastalarda uyumak için esrar kullanımını en iyi şekilde desteklediğini bulmuştur.

Terpenler ve uyku

terpenler kenevirde bulunan tat ve aroma bileşikleri leylak çiçeksi kokusundan fesleğenden aldığınız baharatlı notalara kadar doğanın her yerinde.

Kendi yararları var ve araştırma devam ediyor bu bileşiklerin potansiyel terapötik kullanımları hakkında daha fazlasını keşfedin. Şu anda sahip olduğumuz kanıtların çoğu hayvan araştırmalarından geliyor, ancak artan kanıtlar, birkaç terpenin rahatlamamıza ve daha iyi uyumamıza yardımcı olma potansiyeline sahip olduğuna işaret ediyor.

• terpinolen: terpinolen yaygın olarak paçulideki varlığıyla bilinir ve yabani ot türlerinde daha az yaygın olsa da, küçük miktarlar bile bazı faydalar sağlayabilir. Bir çalışma, fareler terpinoleni soluduğunda, yatıştırıcı etkiler sundu.
• limonen: Parlak ve narenciye kokusu limonen canlandırıcıdır ve bazı tüketiciler için ruh halini yükselten faydaları olabilir. Araştırma ayrıca limonenin etkisine işaret ediyor uyku süresini iyileştirmek ve yatıştırıcı etkiler sunmak.
• mirsen: mirsen kenevirde en çok bulunan terpendir ve onu birçok farklı suşta bulacaksınız. Genellikle klasik olarak rahatlatıcı suşlarla eş anlamlıdır. OG Kush ve Pineapple Express olabileceğinden beri yatıştırıcı etkiler sunmak.
• Pinenler: Hem alfa- hem de beta-pinen uyku yararları sunuyor gibi görünüyor, hayvan çalışmaları gösteriyor ki uykuya dalmak için geçen süreyi azaltmaya yardımcı olabilir toplam REM dışı uyku miktarını arttırırken. Alfa-pinen ayrıca sunabilir anti-anksiyete ve yatıştırıcı etkileri de.
• Karyofillen: karyofillen - veya beta-karyofilen - baharatlı aromaları ve tatları ile bilinir. potansiyeline ek olarak anti-enflamatuar özellikleri, zebra balığı üzerinde hayvan araştırması yüksek dozlarda yatıştırıcı olarak da çalışabileceğini düşündürmektedir..
• linalol: Klasik olarak lavantaya verdiği rahatlatıcı niteliklerle bilinir, linalol yoluyla uykuyu etkileyebilir. kaygıyı giderme potansiyeli.
• humulen: Çoğu bilecek humulen Şerbetçiotundaki varlığı nedeniyle, ancak fesleğen, adaçayı ve karabiberde de bulacağınız yaygın bir terpendir. sahip olduğu gösterilmiştir hayvan çalışmalarında hafif sakinleştirici nitelikler.

Terpenler bize kendi başlarına uyku faydaları sunabilirken, araştırmacı bilim adamları ayrıca kanabinoidler, terpenler ve esrardaki diğer aktif bileşikler arasındaki potansiyel sinerjilerle de ilgilenirler ve bu genellikle "Entourage etkisi”, bu da neden farklı suşların olduğunu açıklayabilir. bizi farklı şekillerde etkiler.

Örneğin terpinolen, limonen ve pinen, canlandırıcı ve enerji verici olduğu bilinen suşlarda sıklıkla bulunan terpenlerdir, ancak ilk araştırmaların öne sürdüğü gibi, aynı zamanda rahatlama ve uyku faydaları da sunabilirler. Terpenlerin belirli kombinasyonları - ve bunların nispi konsantrasyonları - değişen etkiler üretebilir. Çeşitli kanabinoid ve terpen profillerini keşfetmek, uykunuza yardımcı olacak bir tür bulmak için en iyi seçeneğiniz olabilir.

Göstergeler uyumak için daha mı iyi?

İndikaya karşı sativa tartışması genellikle etkilere dayanır: sativa enerji verici ve canlandırıcı olduğu düşünülürken, Indikalar sakinleştirici ve dinlendirici olarak kabul edilir. Bir dispanseri ziyaret ederken, "gösterge" ve "sativa" çoğu tomurcuklanan kişinin suş seçimlerini yönlendirmek için kullanacağı şeylerdir.

Terimler, kenevir bitkisi ailesinin alt türlerini ifade eder. Sativalar uzun, ince ve daha sıcak iklimlerde bulunur ve göstergeler kısa ve gürdür ve daha kısa büyüme mevsimleri olan daha soğuk iklimlerden gelir. Bu alt türler botanikçiler arasında yüzyıllarca süren taksonomik tartışmalardan geliyorve bu taksonomik sınıflandırmalar, belirli bir türün size nasıl hissettireceğini söylemek için tek başına yeterli değildir.

Ve modern yetiştirme teknikleri ve hibrit suşların bolluğu ile, indica ve sativa hakkında daha az ve bir suşun benzersiz kimyasal profili - veya onun "kemovarı" hakkında daha fazla. Her insanın kemovar ile deneyimi, vücuduna bağlı olarak biraz farklı olacaktır.

Bununla birlikte, uykulu bir suş ararken birkaç göstergeye göz atmak iyi bir yer olabilir, ancak açık fikirli olun ve etkilerin yalnızca indica veya sativa sınıflandırmaları tarafından dikte edilmeyeceğini unutmayın.

Editörün notu: Weedmaps, bu makalede önerilen türlerden ortaklık geliri elde etmez. Tüm uykulu suşlar bağımsız olarak seçildi. Weedmaps News'in etkisi altındaki tek etki ottur.

• SEO Destekli İçerik ve Halkla İlişkiler Dağıtımı. Bugün Gücünüzü Artırın.
• Plato blok zinciri. Web3 Metaverse Zekası. Bilgi Güçlendirildi. Buradan Erişin.
• Kaynak: https://weedmaps.com/news/2022/12/best-strains-for-sleep/