Yeni Araştırma, Sporcuların İyileşmeye Yardımcı Olmak İçin Esrar Kullanımını Desteklediğini Ortaya Çıkarıyor

İçin sporcular, uygun dinlenme ve iyileşme, genel sağlık için de aynı derecede önemlidir. sağlık ve performans eğitim olarak.

Sporcular hem pasif hem de aktif iyileşmeden yararlanabilirler. Bunların yanı sıra yeterli uyku almak da kritik öneme sahiptir çünkü uyku eksikliği birkaç gün boyunca performansınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Bu uygulamalar, sporcuların içten dışa sağlıklı kalmalarını sağlarken ellerinden gelenin en iyisini yapmalarına yardımcı olmak için birlikte çalışır. O yüzden kurtarma sporcuların ve düzenli egzersiz yapan herkesin sağlığı için gereklidir.

Yapabileceğiniz birkaç araç var sporculara yardım etmek daha verimli bir şekilde iyileşin. Son birkaç yıldır sporcular ve spor çevreleri arasında esrar ürünlerinin iyileşme amaçlı kullanımına yönelik artan bir ilgi var. Araştırmalarla da desteklendi.

A yeni bir çalışma Kent State Üniversitesi araştırmacıları tarafından yürütülen araştırma, düzenli olarak direnç ve/veya aerobik antrenmanı yaparken esrar kullanan 100'den fazla katılımcının anketini içeriyordu. Tıp dergisi Journal of Cannabis Research'te yayınlanan veriler, kannabidiolün (CBD) yanı sıra tetrahidrokannabinolün (THC) sporcular için iyileşmede faydalı olduğunu ortaya çıkardı.

"Yirmi iki katılımcı (%20) aerobik egzersizden sonra iyileşmek için CBD kullandığını bildirdi ve 25 katılımcı (%23) direnç egzersizinden sonra iyileşmek için CBD kullandığını bildirdi" diye yazdılar. Bunların yaklaşık %60'ı aynı amaç için THC'yi de kullandı. Katılımcılara esrarın iyileşmeye yardımcı olup olmadığı sorulduğunda çoğunluk evet cevabını verdi (%93).

Öte yandan THC tüketen katılımcıların çoğunluğu, bunun eğlence ve rahatlamanın yanı sıra uyandırdığı "hoş duygular" için de kullanıldığını söyledi. THC kullanmanın yan etkilerini yaşadıklarını söylediler; bu da onlar için aşırı yükselme, kontrol edilemeyen kahkaha, uykululuk ve kalp çarpıntısı anlamına geliyordu.

"Mevcut çalışma, daha geleneksel iyileşme yöntemlerine ek olarak, esrar kullanımının düzenli egzersiz yapan kişiler tarafından ergojenik bir iyileşme yardımcısı olduğunu gösterdi… Esrarın egzersiz iyileşmesindeki rolünün yanı sıra esrarın bireyler tarafından algılanan ergojenik faydalarını anlamak için daha fazla veri gereklidir. hem düzenli olarak egzersize katılan hem de alışkanlık olarak esrar kullanan kişiler" diye sonuçlandırıyor yazarlar.

Bu arada, başka bir çalışmada Sonuçları Temmuz 2023'te Cannabis and Cannabinoid Research'te yayınlanan araştırmada, esrar tüketen koşucuların performanslarında büyük bir iyileşme ve hatta esrar nedeniyle iyileşme yaşadıkları ortaya çıktı. Yazarlara göre, esrarın egzersizle birlikte kullanılması son birkaç yıldır dikkat çektiği için, esrar kullanıcılarının tembel ve hareketsiz olduğu yönündeki meşhur stereotiple etkili bir şekilde çelişiyor. Bu nedenle, yasal esrar tüketen koşucular ile kullanmayan koşucuların deneyimlerini karşılaştırarak egzersiz ve esrar kullanımı arasındaki bağlantıyı daha iyi anlamak istediler.

Yaşları 21 ile 49 arasında değişen 3.88 esrar tüketen denek daha sonra analiz edildi. Her iki grubun da koştuğu ortalama mesafenin 31 mil olduğunu buldular. "Katılımcılar esrar koşusu sırasında ortalama XNUMX saniye/mil daha yavaş koşmalarına rağmen, bu fark istatistiksel olarak anlamlı değildi" diye yazdılar. Ancak deneklerin "esrar içtikten sonra daha düşük ağrı düzeyleri bildirdiklerini" yazdılar.

"Sonuçlar, akut esrar kullanımının düzenli esrar kullanıcıları arasında daha olumlu bir egzersiz deneyimi ile ilişkili olabileceğini düşündürmektedir. Yazarlar, bu davranışla ilişkili uzun vadeli zarar ve faydaların yanı sıra bu bulguların diğer popülasyonlara ve ortamlara genellenebilirliğini belirlemek için çeşitli metodolojiler, çeşitli egzersiz yöntemleri ve farklı popülasyonlar kullanan araştırmalara ihtiyaç duyulduğunu belirtti.

Ot, Antrenmanınızı Başka Nasıl Olumlu Etkileyebilir?

Esrarla ilgili deneyiminize bağlı olarak, esrarın atletik performans için kullanımının tartışmalı veya tamamen mantıklı olduğunu görebilirsiniz. Ancak bilim ortada ve daha elit spor grupları esrar testini zaten yasakladı ve gelecekte daha fazlasının da bunu yapması bekleniyor.

Ayrıca sporcular faydaları inkar edemezler. Egzersizlerinizde esrarın faydalarından yararlanmak için profesyonel bir sporcu olmanıza bile gerek yok. Düzenli antrenmanınıza fayda sağlamasının birçok yolu vardır, örneğin:

ağrı kesici: Ağrı esrarın etkili ve güvenli bir şekilde tedavi edebileceği en yerleşik durumlardan biridir. Hem THC hem de CBD'nin, yorucu egzersizlerin neden olduğu iltihaplanma ve ağrıya neden olan kas ağrıları da dahil olmak üzere iltihaplanmayı tedavi etmede başarılı olduğu bulunmuştur.

İştahınızı canlandırın: Halterciler, boksörler veya kütle ve kas geliştirmek isteyen herkes yararlanabilir. iştah açıcı faydalar esrar. Bazı kenevir türleri ve ürünlerindeki THC içeriği, "munchies"i tetikleme gibi meşhur etkisi ile bilinir, ancak hedef kilonuzu sağlıklı bir şekilde karşılamak için gerekli olan doğru gıdaları yiyerek bunu doğru şekilde kullanın. THC, iştahın düzenlenmesinden de sorumlu olan beyindeki CB1 reseptörlerine etki eder. Bir taşla iki kuş vurabilirsiniz: THC'nin ağrı kesici ve rahatlatıcı özelliklerinden yararlanırken aynı zamanda iştahınızı da açar.

Ancak bir uyarı: Astımınız veya başka akciğer rahatsızlıklarınız varsa, egzersiz ve/veya iyileşme amacıyla ot içmekten kaçınmak en iyisidir. Bunun yerine ciğerlerinizden geçmeyen diğer formlardaki otu yemeyi tercih edin. Bugünlerde bunun için yenilebilir yiyecekler, yağlar, içecekler, tentürler ve topikaller dahil pek çok seçenek var. Atletik performansı artırmak için lisanslı dispanserlerdeki bütçeciler tarafından önerilen çeşitli ürünleri denemeye zaman ayırın. Bazı fitness tutkunları yalnızca CBD'yi tercih ederken diğerleri düşük THC/yüksek CBD oranını veya yüksek THC'yi tercih eder. Sonuçlar vücudunuza ve kendi atletik ihtiyaçlarınıza bağlı olarak değişecektir.

Spor Salonunda Esrar, OKUYUN…

NEDEN ŞİMDİ BENİM SPOR SALONUMDA HERKES OT KULLANIYOR? OKU BUNU!

• SEO Destekli İçerik ve Halkla İlişkiler Dağıtımı. Bugün Gücünüzü Artırın.
• PlatoData.Network Dikey Üretken Yapay Zeka. Kendine güç ver. Buradan Erişin.
• PlatoAiStream. Web3 Zekası. Bilgi Genişletildi. Buradan Erişin.
• PlatoESG. karbon, temiz teknoloji, Enerji, Çevre, Güneş, Atık Yönetimi. Buradan Erişin.
• PlatoSağlık. Biyoteknoloji ve Klinik Araştırmalar Zekası. Buradan Erişin.
• Kaynak: http://cannabis.net/blog/medical/athletes-say-cannabis-is-best-for-exercise-recovery-lactic-acid-build-up-and-muscle-repair-acco