Zephyrnet-logotyp

Stora fördelar med att introducera grönska i ditt hem och hur man gör det

Datum:

Om du inte har bott under en sten, är du säkerligen medveten om hur viktigt det är att spendera tid utomhus för vårt sinne, kropp och själ. Vi får inte bara gott om frisk luft och låter våra organismer producerar mycket D-vitamin, vilket är viktigt för dessa lyckliga hormoner, men vi får också återknyta kontakten med naturen och ta tankarna från andra saker.

Men eftersom vi ofta inte kan gå utomhus under längre perioder på grund av arbete och andra skyldigheter, måste vi skapa ett utrymme som har för avsikt att efterlikna dessa fördelar direkt hemma. Så om du inte är medveten om de fantastiska fördelarna du kan uppleva om du introducerar grönska i ditt hem, läs vidare för att lära dig mer och se hur du faktiskt kan införliva det i din bostad.

De fantastiska fördelarna med att introducera grönska

Det finns som sagt många fördelar med att vara omgiven av grönska. Om du inte är medveten om vad de är, här är vad du kan förvänta dig.

De kan minska dina stressnivåer

Till att börja med, om du ofta befinner dig under stress, kan du se en stor minskning av dina stressnivåer om du introducerar några krukväxter i ditt hem. En studie från Journal of Physiological Anthropology visade att du kan bli mer lugnad och bekväm om du har grönska i ditt hem eller på kontoret. Forskare jämförde stressresponser i två grupper av deltagare: en som var tvungen att utföra datoruppgifter och en som var tvungen att plantera om en växt. Studien visade att trädgårdsarbete kan minska stress medan datorer faktiskt kan orsaka en topp i blodtryck och hjärtfrekvens. Därför kom forskarna till slutsatsen att grönska kan minska både fysiologisk och psykisk stress.

Din uppmärksamhet kanske är bättre

Även om urvalet kan vara litet, försökte en studie med 23 deltagare visa hur att vara bredvid en riktig växt kan förbättra vår uppmärksamhet. Några elever hade en riktig växt i rummet, några en falsk, medan det också fanns de med ett foto av en växt och de utan växter alls. Deras hjärnskanningar visade att uppmärksamheten var bättre bland de deltagare som hade en riktig, levande växt med sig. De kunde koncentrera sig bättre än andra studenter, så försök inte lita på att en falsk växt hjälper dig att klara prov.

växter

Du kan bli mer produktiv

Å andra sidan finns det fler studier som försökt bevisa sambandet mellan växter och högre produktivitet, och många har kommit fram till att både kreativitet och produktivitet kan höjas. En studie från 1996 visade att datorlaboratoriestudenter var mindre stressade och arbetade 12 % snabbare när det fanns en anläggning i rummet. Sedan, 2004, fann forskare också att människor var mer kreativa när de var nära en växt. Dessutom, enligt en 2007-studie, personer med växter i sin arbetsmiljö var mer produktiva och tog färre lediga dagar.

Växter kan hjälpa dig att återhämta dig från sjukdomar

Om du försöker återhämta dig från en sjukdom, operation eller någon form av skada kan det vara mycket fördelaktigt att titta på grönska för dina framsteg och till och med påskynda det. Forskning visar att individer som återhämtade sig från operation behövde mindre medicin för att hantera smärtan och stannade på sjukhuset kortare tid än de som inte var omgivna av växter. Tänk dock på att de flesta studier fokuserar på patienternas framsteg på ett sjukhus och inte hemma, men det kan inte skada att försöka.

De kan vara terapeutiska för mental hälsa

Det är inte bara fysiska besvär som grönska är bra för. Som vi sa tidigare kan växter sänka dina stressnivåer. Däremot kan trädgårdsarbete inomhus vara fördelaktigt för din allmänna mentala hälsa. Trädgårdsterapi används ofta för att öka positiva känslor hos individer med ångest, depression, demens och liknande tillstånd. Denna typ av terapi har funnits tillgänglig i århundraden och rekommenderas nu alltmer till patienter.

Luftkvaliteten kan förbättras

Vi tänker ofta på växter som luftrenande. Att lägga till arter som Boston ormbunke, fikus, spindelväxter och olika sorters palmer kan vara fördelaktigt i ditt försök att rena din inomhusluft. Men även om vissa forskare fann att rötter och jord avsevärt kan minska luftburna flyktiga organiska föreningar, ifrågasätter andra dessa fynd genom att säga att du skulle behöva ett stort antal krukväxter för att märka några resultat. Oavsett resultatet kan det bara vara bra för dig.

Du kan bli mer nöjd med arbetet

Oavsett om du började arbeta hemifrån under pandemin eller har varit en distanspendlare i evigheter, bör du veta att växter på hemmakontoret kan förbättra din syn på arbetet och hjälpa dig att känna dig mer nöjd. En anledning till detta kan vara växternas förmåga att buffra stress och oro.
blommor i hemmet

Hur man introducerar grönska

Med alla fördelar i åtanke kanske du undrar vad det bästa sättet att introducera grönska i ditt hem är. Lyckligtvis för oss alla finns det ingen lösning som passar alla eftersom både hem och växter finns i olika former och former och vi kan prova olika saker för att se till att våra hem är en säker oas full av fantastiska krukväxter.

Fyll i tomma vardagsrumsområden

Om du tenderar att spendera större delen av din tid i vardagsrummet vill du börja med att lägga till grönska till det. Det finns många sätt hur du kan närma dig detta. Om du har en tom vägg kan du överväga att lägga till en levande vägg som helt kan förvandla utrymmet. Å andra sidan finns det även mindre saker man kan göra. Om det finns ett tomt hörn som du helt enkelt inte vet hur du ska fylla, varför inte leta efter en stor monstera deliciosa som inte bara kommer att se underbar ut utan också förse dig med alla fördelarna ovan. I mindre skala är suckulenter på soffbordet, ormväxter på sidoborden och pothos som hänger från en storslagen bokhylla alla bra alternativ. Vad mer är, du kan också få ett blomsterarrangemang levererat som kommer att fungera som en fantastisk mittpunkt.

Gör ditt sovrum till din fristad

Kanske är det ditt sovrum som du faktiskt betraktar som din fristad. Som tur är finns det många växter som du kan få till sovrummet. Många av de tidigare nämnda kan också fungera i ditt sovrum, men om du gillar att sova i och de inte skulle få mycket solljus genom dina mörkläggningsgardiner, överväg några krukväxter med svagt ljus. Till exempel kan en fredslilja på nattduksbordet, en ZZ-planta i en bokhylla eller en hästsvanspalm i ett ensamt hörn alla göra underverk för dig och utrymmet.

Leta efter de bästa arterna för badrummet

Man kan tro att badrummet inte är något utrymme för krukväxter, men det finns faktiskt många olika växter som tål hög luftfuktighet. Till exempel är olika typer av ormbunkar en bra lösning liksom bambu, orkidéer och gjutjärnsväxten. Om du bara har ett litet fönster i badrummet som ger det lite ljus, kan pothos och monstera också fungera bra. Dessutom, från att hänga dem i taket till att placera dem på golvet eller bänken, finns det många sätt att visa upp krukväxter i badrummet.

Inred ditt kontor för en trevlig atmosfär

Vi nämnde hur många arbetsfördelar du kan uppleva när du omger dig med växter. Så för att vara mer kreativ, fokuserad och produktiv vill du lägga till en fredslilja på ditt skrivbord, ett fiolblad på ett accentbord eller en yucca nära fönstret. Det finns många krukväxter att välja mellan beroende på vilken stil du är ute efter och vilket utrymme du arbetar med. 

Lägg till några växter i köket också

Köket är navet i många hem och om det är samma för ditt hushåll, inkorporera några varianter som håller alla friska. Till exempel kan vissa efterföljande växter som pothos och philodendron fungera bra för ditt utrymme. Kaffeplantan och några örter kan också vara användbara alternativ.

solrummet

Skapa ett solrum

Om du är öppen för ett större projekt kan du också överväga att lägga till ett solrum till ditt hem där du kommer att hysa alla dina växter. Genom att lägga till några stolar och ett bord eller en säng kan du utnyttja detta utrymme till max och gå dit för att absorbera alla fördelar när du läser en bok eller dricker te. Även om det regnar eller snöar, kommer du fortfarande att kunna njuta av din dag till fullo.

Var försiktig med skadliga och giftiga växter

Slutligen, även om växter kan vara mycket fördelaktiga, vill du ha i åtanke att det finns sorter som är giftiga för människor och husdjur. Så om du har ett litet barn, katt eller hund bör du lära dig mer om de krukväxter du redan äger eller planerar att köpa. Om du har några som kan skada vissa hushållsmedlemmar, försök ställa dem på en hög hylla eller placera dem utom räckhåll på något annat sätt. Aloe vera, dieffenbachia, engelsk murgröna, pothos och sagopalm är bara några att vara försiktig med.

Som du kan se finns det några ganska stora fördelar med att introducera grönska i ditt hem. Ha dessa intressanta sätt att införliva krukväxter i åtanke för att få uppleva de olika förmånerna.

plats_img

Senaste intelligens

plats_img