Ai o problemă cu jocurile de noroc? Doriți ajutor pentru a vă opri dependența de jocurile de noroc online? Am petrecut câteva zile cercetând tot ce are legătură cu dependența de jocuri de noroc și cum să o oprești pe cont propriu, iar în acest articol am adunat toate cele mai importante lucruri care te pot ajuta să-ți încetezi dependența.

Ești dependent de jocurile de noroc online?

Foarte primul pas pe care oricine are o dependență trebuie să luați este să recunoașteți că au o dependență. Dacă v-ați dat deja seama de asta, puteți sări peste acest pas în care trec prin câteva lucruri care sunt simptome comune ale unui dependent de jocuri de noroc. Dacă nu sunteți sigur că aveți o problemă cu jocul, ar trebui să parcurgeți acestea și dacă punctați 3 sau mai multe, ar trebui să continuați să citiți acest articol.

Simptome comune ale dependenței de jocuri de noroc

• Te gândești des la jocuri în viața ta de zi cu zi și plănuiești jocuri viitoare?
• Creșteți în mod regulat pariurile pentru a obține o lovitură mai mare?
• Ai vrut să nu mai joci, dar ai continuat să joci?
• Devii neliniștit și iritabil când încerci să te oprești din joc?
• Te joci pentru a scăpa de problemele și emoțiile tale personale?
• Urmăriți pierderi?
• Îți ascunzi jocurile de noroc de prieteni și familie?
• Ai împrumutat bani de la alții pentru a te juca?

Acestea fiind spuse, dacă răspunsul dvs. este da la 3 sau mai multe întrebări de mai sus, cel mai probabil aveți o problemă cu jocurile de noroc și ar trebui să citiți mai departe pentru a înțelege cum să vă opriți dependența înainte de a fi prea târziu.

Înțelegeți ce este cu adevărat o dependență

Dependența este atunci când cineva se angajează în mod repetat într-un comportament sau folosește o substanță în ciuda consecințelor negative. Este determinată de pofte puternice, pierderea controlului și modificări în sistemul de recompensă al creierului, ceea ce face dificilă oprirea fără ajutor și sprijin profesional.

Cu alte cuvinte, creierul este răsplătit prin acest act, așa că este important să înțelegeți că atunci când opriți o dependență, creierul ratează „recompensa” și, prin urmare, vă simțiți rău. Se spune că cel mai bun mod de a pune capăt unei dependențe este așadar înlocuirea acesteia cu o altă recompensă „bună”! Cu alte cuvinte, ai nevoie de o nouă aventură care să fie bună pentru tine.

Cu toate acestea, aceasta este o sarcină foarte dificilă pentru a reuși o singură persoană. Indiferent de unde am citit despre subiect, există un lucru care se repetă peste tot și este că trebuie să căutați ajutor profesionist cu dependența de jocuri de noroc. Așadar, asigurați-vă că începeți prin a contacta o organizație de asistență care vă poate ajuta cu dependența de jocuri de noroc.

Vă sfătuiesc instrumente care vă pot bloca accesul de la jocurile de noroc online, dar este la fel de important să primiți ajutor pentru că dependența este și psihologică.

Dacă aveți o dependență de jocuri de noroc pe care doriți să o opriți, ar trebui să începeți prin a contacta PGF. Aici, mai jos, am produs datele lor de contact pentru dependența de jocuri de noroc, astfel încât să puteți alege ce vi se potrivește cel mai bine și să-i contactați direct.

• Fundația pentru jocuri de noroc cu probleme: Organizația de ajutor proprie din Noua Zeelandă pentru dependența de jocuri de noroc.
• Linia telefonică de asistență pentru jocuri de noroc (Gratuit): 0800 654 655 
• E-mail: help@pgf.nz

#2. Blocați accesul la toate cazinourile online

De îndată ce simțiți că jocurile de noroc au mers prea departe, ar trebui să vă conectați la cazinourile de care sunteți client și să vă opriți. În continuare, ar trebui să blocați toate reclamele cazinourilor online, astfel încât să nu fiți atras de noile cazinouri și oferte.

Mai jos am enumerat cele mai bune instrumente online pe care le puteți folosi pentru a bloca accesul la cazinourile online.

• BetBlocker: blocați-vă de la 15293 de site-uri de jocuri de noroc simultan.
• Gamban: blocați accesul la site-uri web și aplicații de jocuri de noroc din întreaga lume
• GamBlock: blocați accesul la jocurile de noroc online

#3. Practică îngrijirea de sine și scapă de poftele declanșatoare

Este important să ai grijă de tine, astfel încât să te simți bine atât fizic, cât și psihic. Începeți prin a crea rutine pentru somn, astfel încât să obțineți întotdeauna suficient, să mâncați mai sănătos și să evitați substanțele care vă pot afecta judecata. Procedând astfel, reduceți riscul de a cădea din nou în capcana jocurilor de noroc. Acest lucru te învață cum să-ți răsplătești creierul cu obiceiuri bune, iar gratificarea rapidă nu mai este atrăgătoare.

#4. Stabiliți limite zilnice pentru transferurile dvs. bancare

Setați limite zilnice de transfer la propria bancă. Vă puteți limita propriile retrageri prin intermediul băncii dvs. alegând suma maximă pentru care o puteți transfera/tranzacționa pe parcursul unei zile sau săptămîni. Stabiliți o limită care nu vă permite să transferați bani către cazinouri.

Unii experți chiar sugerează să lași pe altcineva din familia ta să-ți gestioneze finanțele pentru o perioadă, până când simți că ai sub control dependența ta de jocuri de noroc.

#5. Găsiți o nouă aventură care este bună pentru dvs

Toți psihologii sunt de acord că dependența de jocuri de noroc este o formă de aventură pentru creier și că cel mai bine închei o dependență înlocuind-o cu alte aventuri bune. Aceasta înseamnă, pe scurt, că ar trebui să găsești altceva sănătos pentru tine de care ești pasionat și vrei să faci în mod regulat. Poate fi orice, de la un sport la ieșirea și explorarea ținuturilor noi în fiecare săptămână, atâta timp cât îți dă o lovitură și este sănătos pentru tine, este bine.

Odată ce ai găsit ceva ce îți place cu adevărat să faci în mod regulat și care este și bun pentru tine, continuă până când nu te mai gândești la jocuri, pentru că acum ești mai ocupat cu noua ta aventură.

Citiți mai multe sfaturi de la alți dependenți de jocuri de noroc

Nu esti singur! Mulți au avut, au și vor avea probleme cu jocurile de noroc, așa că nu este de ce să vă fie rușine. Mai jos am enumerat câteva forumuri binecunoscute în care mulți alți dependenți de jocuri de noroc își împărtășesc propria experiență și la care mulți contribuie oferind răspunsuri și sfaturi utile.

• Distribuție de conținut bazat pe SEO și PR. Amplifică-te astăzi.
• PlatoData.Network Vertical Generative Ai. Împuterniciți-vă. Accesați Aici.
• PlatoAiStream. Web3 Intelligence. Cunoștințe amplificate. Accesați Aici.
• PlatoESG. carbon, CleanTech, Energie, Mediu inconjurator, Solar, Managementul deșeurilor. Accesați Aici.
• PlatoHealth. Biotehnologie și Inteligență pentru studii clinice. Accesați Aici.
• Sursa: https://newzealandcasinos.nz/how-to-stop-gambling-online-on-your-own/