Czy masz problem z hazardem? Czy potrzebujesz pomocy w powstrzymaniu uzależnienia od hazardu online? Spędziłem kilka dni badając wszystko, co ma związek z uzależnieniem od hazardu i sposobami jego samodzielnego zatrzymania, a w tym artykule zebrałem wszystkie najważniejsze rzeczy, które mogą pomóc Ci zatrzymać uzależnienie.

Czy jesteś uzależniony od hazardu online?

Bardzo pierwszym krokiem każdego uzależnionego co muszą zrobić, to przyznać, że są uzależnieni. Jeśli już to zauważyłeś, możesz pominąć ten krok, w którym omawiam kilka typowych objawów uzależnienia od hazardu. Jeśli nie jesteś pewien, czy masz problem z grą, powinieneś przejrzeć te informacje, a jeśli znajdziesz 3 lub więcej kropek, powinieneś kontynuować czytanie tego artykułu.

Typowe objawy uzależnienia od hazardu

• Czy w życiu codziennym często myślisz o grach i planujesz przyszłe gry?
• Czy regularnie zwiększasz swoje zakłady, aby uzyskać większy kop?
• Czy chciałeś przerwać grę, ale nadal grałeś?
• Czy stajesz się niespokojny i rozdrażniony, gdy próbujesz przerwać grę?
• Czy grasz, aby uciec od osobistych problemów i emocji?
• Gonisz za stratami?
• Ukrywasz swój hazard przed przyjaciółmi i rodziną?
• Czy pożyczałeś pieniądze od innych, aby grać?

To powiedziawszy, jeśli Twoja odpowiedź na 3 lub więcej powyższych pytań brzmi „tak”, najprawdopodobniej masz problem z hazardem i powinieneś przeczytać dalej, aby dowiedzieć się, jak zatrzymać uzależnienie, zanim będzie za późno.

Zrozum, czym tak naprawdę jest uzależnienie

Uzależnienie ma miejsce wtedy, gdy ktoś wielokrotnie angażuje się w określone zachowanie lub używa substancji pomimo negatywnych konsekwencji. Jest to spowodowane silnymi pragnieniami, utratą kontroli i zmiany w systemie nagrody w mózgu, co utrudnia zaprzestanie palenia bez profesjonalnej pomocy i wsparcia.

Innymi słowy, mózg zostaje nagrodzony tym aktem, dlatego ważne jest, aby zrozumieć, że kiedy zaprzestaniesz nałogu, mózg przegapi „nagrodę” i dlatego poczujesz się źle. Mówi się, że najlepszym sposobem na zakończenie nałogu jest zatem zastąpienie go inną „dobrą” nagrodą! Innymi słowy, potrzebujesz nowej przygody, która będzie dla ciebie dobra.

Jest to jednak bardzo trudne zadanie, które może wykonać pojedyncza osoba. Niezależnie od tego, gdzie czytam na ten temat, jedna rzecz powtarza się wszędzie, a mianowicie to, że musisz szukać profesjonalnej pomocy w związku ze swoim uzależnieniem od hazardu. Dlatego pamiętaj, aby zacząć od skontaktowania się z organizacją wsparcia, która może pomóc Ci w walce z uzależnieniem od hazardu.

Doradzam Ci narzędzia, które mogą zablokować Ci dostęp do hazardu online, ale równie ważne jest, abyś otrzymał pomoc, ponieważ uzależnienie ma również podłoże psychiczne.

Jeśli jesteś uzależniony od hazardu i chcesz zerwać, powinieneś zacząć od skontaktowania się z PGF. Poniżej podaję dane kontaktowe osób uzależnionych od hazardu, abyś mógł wybrać to, co najbardziej Ci odpowiada i skontaktować się z nimi bezpośrednio.

• Fundacja Problem Hazardu: Nowozelandzka organizacja pomagająca osobom uzależnionym od hazardu.
• Telefoniczna infolinia hazardowa (Darmowy): 0800 654 655 
• E-mail: pomoc@pgf.nz

#2. Zablokuj dostęp do wszystkich kasyn online

Gdy tylko poczujesz, że hazard zaszedł za daleko, powinieneś zalogować się do kasyn, których jesteś klientem i wyłączyć się. Następnie powinieneś zablokować wszystkie reklamy kasyn online, aby nie przyciągały Cię nowe kasyna i oferty.

Poniżej wymieniłem absolutnie najlepsze narzędzia online, których możesz użyć do zablokowania dostępu do kasyn online.

• BetBlocker: Blokuj się jednocześnie w 15293 witrynach hazardowych.
• Gamban: Blokuj dostęp do witryn i aplikacji hazardowych na całym świecie
• GamBlock: Blokuj dostęp do gier hazardowych online

#3. Ćwicz samoopiekę i pozbądź się pragnień wyzwalających

Ważne jest, abyś dbał o siebie, abyś czuł się dobrze zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Zacznij od stworzenia rutyny snu, aby zawsze mieć dość, odżywiać się zdrowiej i unikać substancji, które mogą mieć wpływ na Twój osąd. Robiąc to, zmniejszasz ryzyko ponownego wpadnięcia w pułapkę hazardu. To uczy Cię, jak zamiast tego nagradzać swój mózg dobrymi nawykami, a szybka satysfakcja przestaje być kusząca.

#4. Ustaw dzienne limity dla swoich przelewów bankowych

Ustaw dzienne limity przelewów we własnym banku. Możesz ograniczyć własne wypłaty za pośrednictwem swojego banku, wybierając maksymalną kwotę, jaką możesz przelać/handlować w ciągu dnia lub tygodnia. Ustaw limit, który nie pozwala na przesyłanie pieniędzy kasyna.

Niektórzy eksperci sugerują nawet, abyś pozwolił komuś innemu członkowi rodziny zarządzać Twoimi finansami na jakiś czas, dopóki nie poczujesz, że masz kontrolę nad swoim uzależnieniem od hazardu.

#5. Znajdź nową przygodę, która będzie dla ciebie dobra

Wszyscy psychologowie zgadzają się, że uzależnienie od hazardu jest formą przygody dla mózgu i że najlepiej zakończyć nałóg, zastępując go innymi dobrymi przygodami. Krótko mówiąc, oznacza to, że powinieneś znaleźć coś innego, zdrowego dla siebie, co Cię pasjonuje i chcesz robić regularnie. Może to być wszystko, od sportu po cotygodniowe wyjścia i odkrywanie nowych lądów, o ile daje ci to kopa i jest dla ciebie zdrowe, to dobrze.

Kiedy już znajdziesz coś, co naprawdę lubisz robić regularnie i co jest dla ciebie dobre, po prostu kontynuuj, aż całkowicie przestaniesz myśleć o graniu, ponieważ będziesz teraz bardziej zajęty swoją nową przygodą.

Przeczytaj więcej wskazówek od innych osób uzależnionych od hazardu

Nie jesteś sam! Wiele osób miało, ma i będzie miało problemy z hazardem, więc nie ma się czego wstydzić. Poniżej wymieniłem kilka dobrze znanych forów, na których wielu innych uzależnionych od hazardu dzieli się swoimi doświadczeniami i na których wielu udziela przydatnych odpowiedzi i wskazówek.

• Dystrybucja treści i PR oparta na SEO. Uzyskaj wzmocnienie już dziś.
• PlatoData.Network Pionowe generatywne AI. Wzmocnij się. Dostęp tutaj.
• PlatoAiStream. Inteligencja Web3. Wiedza wzmocniona. Dostęp tutaj.
• PlatonESG. Węgiel Czysta technologia, Energia, Środowisko, Słoneczny, Gospodarowanie odpadami. Dostęp tutaj.
• Platon Zdrowie. Inteligencja w zakresie biotechnologii i badań klinicznych. Dostęp tutaj.
• Źródło: https://newzealandcasinos.nz/how-to-stop-gambling-online-on-your-own/