Kaffe er et must for velvære til en stor prosentandel av mennesker. Enten du trenger det for å fungere om morgenen, midt på dagen eller begge deler, hjelper kaffe oss med å konsentrere oss og få arbeidet gjort. Men det har også noen negative bivirkninger, spesielt hvis du overdriver det.

Koffein er tilstede i mange drikker, og hoper seg opp gjennom dagen hvis du ikke er forsiktig. Å ha for mye av det kan føre til en hjerne som er overanstrengt, angst, muskelrykninger og søvnløshet som rammer hvis du tar en kaffe etter kl.

I SLEKT: 9 ting som skjer med kroppen din når du drikker for mye kaffe

I gjennomsnitt varer energien som kaffen gir i godt seks timer, men den kan påvirkes av en rekke faktorer. Ifølge The Huffington Post, din alder, biologi og forhold til kaffe kan forklare hvorfor kaffe ikke hadde så sterk effekt da du var barn som den gjør nå.

I SLEKT: Vitenskapen støtter ikke kaffeavhengigheten din – her er hvordan du velger den sunneste koppen

"Det vi lærer er at hver celle i kroppen vår har sin egen biologiske klokke. Hvis du bruker koffein ... for å vekke hjernen din, betyr det ikke nødvendigvis at resten av kroppen din er i samme tidssone. Du kan være oppe, men du kan føle deg treg, sa Zhaoping Li, professor i medisin ved University of California, til Huffington Post. "Hvordan kroppen vår reagerer på mat, næringsstoffer, inkludert koffein, det er svært varierende. Hvert individ kan ha sitt eget søte sted.»

Så mye som kaffens effektivitet varierer, ifølge Den sunne, for en stor prosentandel av mennesker er den beste tiden å ta kaffe på ettermiddagen. Dette skyldes det faktum at i det øyeblikket du våkner, er kroppen din høy på kortisol, stresshormonet. Dette elementet får deg til å føle deg våken, men også litt røff, og det er grunnen til at verden ikke er full av morgenmennesker.

I SLEKT: Hva for mye kaffe kan gjøre med endocannabinoidsystemet ditt

Å drikke kaffe midt på morgenen vil gi deg den energien du trenger. Sier Sherry Ross, MD: "Studiene er inkonsekvente, men det antas at det å vente til midt på morgenen - når kortisolnivået er lavere - er bedre siden koffein øker dette feel-good-hormonet senere på dagen."

• SEO-drevet innhold og PR-distribusjon. Bli forsterket i dag.
• PlatoData.Network Vertical Generative Ai. Styrk deg selv. Tilgang her.
• PlatoAiStream. Web3 Intelligence. Kunnskap forsterket. Tilgang her.
• PlatoESG. Karbon, CleanTech, Energi, Miljø, Solenergi, Avfallshåndtering. Tilgang her.
• PlatoHelse. Bioteknologisk og klinisk etterretning. Tilgang her.
• kilde: https://thefreshtoast.com/wellness/when-to-drink-coffee-for-the-biggest-effect/#utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=when-to-drink-coffee-for-the-biggest-effect