Als een regelmatige cannabisgebruiker sinds mijn tienerjaren, en iemand die in de industrie werkt en het consequent voor persoonlijk gebruik gebruikt, is mijn tolerantie soms extreem hoog. Tolerantiepauzes zijn een belangrijk onderdeel van het reguleren van de hoeveelheid THC die nodig is, zowel voor medische voordelen als voor recreatieve doeleinden. Het is geïntegreerd in en vormt een belangrijk onderdeel van de dagelijkse routines van veel mensen.
Hoewel het regelmatig verantwoord kan worden gebruikt, blijft het een feit dat de effecten en ervaring vaak op maat zijn voor de zware medicinale gebruiker of ervaren cannabisliefhebber.
Als je lichaam schoon en vrij van cannabis is, kun je verwachten dat THC hard toeslaat... je hebt niet eens grote hoeveelheden marihuana nodig om het te voelen. Naarmate je lichaam echter aan de chemicaliën in cannabis went, ontwikkelt het snel een tolerantie voor deze chemicaliën.
Je kunt tegen een groeiende tolerantie vechten met grotere hoeveelheden cannabis of cannabisproducten met een hoger THC-gehalte, zoals concentraten of eetwaren... maar dit zal uiteindelijk een verloren strijd blijken te zijn. Het is niet alleen erg duur, maar het is ook gedoemd te mislukken. Uiteindelijk zul je altijd wennen aan de grotere hoeveelheden die je consumeert, en je zult steeds meer de lat hoger leggen. Gelukkig zijn er oplossingen: tolerantiepauzes kunnen je helpen om het meeste uit je wiet te halen.
Tolerantieniveaus voor marihuana
Natuurlijk zal iedereen een beetje anders zijn. Je ervaring met cannabis en hoe je het gebruikt, zou moeten bepalen hoe je een mogelijke tolerantie-breuk omlijst. Hieronder belichten we de verschillende tolerantieniveaus voor marihuana en geven we je een idee van hoeveel cannabis je op elk niveau zou moeten consumeren om de euforische effecten te voelen.
Beginner – Zeer lage tolerantie
Mensen die zich voor het eerst in de wereld van cannabis wagen, hebben meestal heel weinig THC nodig om de effecten te voelen. Voor sommige beginners kunnen zelfs een paar trekjes de klus klaren... bij Puff, Pass & Paint en Cannabis Tours is dit waarschijnlijk ongeveer 25% van onze gasten! Het is vermeldenswaard dat sommige mensen meerdere keren met cannabis moeten experimenteren voordat de THC een psychoactief effect veroorzaakt. Dit heeft niets met tolerantie te maken, maar is eerder een combinatie van slechte techniek en biologie. Als je eenmaal door de leercurve bent gegaan, zou je moeten ontdekken dat je tolerantie ongeveer een week in de "zeer lage" fase blijft, als je gedurende die periode regelmatig cannabis blijft gebruiken.
Enige ervaring - Lage tolerantie
Als je wat ervaring met THC begint op te doen, zul je merken dat een of twee trekjes de klus niet meer klaren. Voor veel mensen is dit eigenlijk een THC "sweet spot". Op dit niveau kun je nog steeds een plezierige psychoactieve ervaring hebben van relatief bescheiden hoeveelheden cannabis. Voor deze gebruikers zou een standaard portie (denk aan een normale joint, bowl, etc. van ongeveer 3 gram) voldoende moeten zijn om je een verdomd goed gevoel te geven.
Ervaren - Gemiddelde tolerantie
Naarmate je het ervaren terrein betreedt, begint je cannabisgewoonte een beetje moeilijker te bevredigen. Je kunt nog steeds genieten van een euforische ervaring, maar de hoeveelheden moeten meestal hoger zijn. Grotere bowls en blunts van tussen de 5 en een volle gram zouden de slag kunnen slaan. Ervaren gebruikers kunnen ook overwegen om soorten te selecteren met een bovengemiddelde potentie. De gewoonte wordt moeilijker, maar in dit stadium is het meestal nog niet frustrerend.
Expert – Hoge tolerantie
Gefeliciteerd, je bent een expert! Hoewel je waarschijnlijk veel dierbare (hoewel misschien wat wazige) cannabisherinneringen achter je hebt, kan het voelen alsof de beste THC-ervaringen achter je liggen. Ervaren gebruikers nemen vaak aanzienlijke, frequente hoeveelheden om een euforisch effect te bereiken. Zelfs met zeer krachtige cannabis hebben ze vaak moeite om high te worden.
Chronisch gebruik wordt gedefinieerd als iedereen die 3+ gram per dag binnenkrijgt. Dit komt overeen met ongeveer zes blunts of twaalf joints, afhankelijk van uw gemiddelde portie.
Wat betekent het hebben van een hoge tolerantie?
Zoals uiteengezet in de tolerantieniveaus hierboven, betekent een hoge marihuanatolerantie dat je een grote hoeveelheid cannabis kunt consumeren en weinig effect voelt. Sommige cannabiskenners houden vol dat ze de effecten nog steeds ervaren en een hoge tolerantie betekent dat je de high onder controle hebt, in vergelijking met beginners die de neiging hebben om "een ritje te maken". Meer wetenschappelijk, als je cannabis binnenkrijgt, begint THC zich op te hopen in je lichaam en vetcellen. Het kan daar tot een maand in dichte concentraties blijven - zelfs langer bij dagelijkse consumptie!
De meeste gebruikers zullen ergens aan de middelhoge tot hoge kant van de THC-tolerantiecurve vallen... dit komt simpelweg door het feit dat THC zich snel ophoopt in je lichaam. Slechts één week cannabis gebruiken is voldoende om een tolerantie op te bouwen. Vanaf dat moment heb je steeds meer THC nodig om de ontspannende effecten te voelen.
Het is ook vermeldenswaard dat, hoewel THC relatief snel uit je bloed, speeksel en urine kan filteren, het de neiging heeft om gedurende zeer lange tijd in je vet op te slaan. Dit betekent dat het helaas erg moeilijk kan zijn om je lichaam volledig door te spoelen met cannabis.
Grafiek voor onkruidtolerantie en THC-curve
Hoe u uw tolerantiepauze neemt, moet afhangen van de hoeveelheid cannabis die u regelmatig gebruikt. Voor degenen die beginners zijn of weinig ervaring hebben, is een relatief korte pauze, zelfs voor slechts 12 uur, voldoende. Voor ervaren gebruikers kan het wat moeilijker zijn.
De grafiek die hier wordt weergegeven, beschrijft hoe lang je een pauze moet nemen op basis van de hoeveelheid cannabis die je binnenkrijgt. Het is echter ook belangrijk om rekening te houden met de potentie. 3 gram zeer krachtige cannabis kan heel wat anders zijn dan diezelfde hoeveelheid van een zwakkere variëteit.
De volgende rekenmachine door LA Times hier kan je helpen erachter te komen wat je lichaam precies moet resetten om de effecten van deze geweldige plant volledig te voelen.
Tolerantie Break Grafiek
| Gemiddelde dagelijkse consumptie van cannabis | Tolerantie Onderbreking Tijdsduur |
| 0.0 – 0.3 gram per dag | 12 uur kunt opladen |
| 0.3 – 0.6 gram per dag | 14 dagen | 2 weken |
| 0.6 – 1.2 gram per dag | 28 dagen | 4 weken |
| 1.2 – 2 gram per dag | 49 dagen | 7 weken |
| 2+ gram per dag | 90 dagen | 10 weken |
De bovenstaande grafiek beschrijft gebruikers met een hoog volume als iedereen die dagelijks meer dan drie gram cannabis binnenkrijgt. Voor deze gebruikers wordt een tolerantiepauze van twaalf weken of drie maanden aanbevolen, yikes!
Personen die dagelijks ongeveer 1-2 gram binnenkrijgen, zouden acht weken moeten pauzeren, terwijl gebruikers van een halve gram per dag sterk kunnen profiteren van een maand wachten.
Personen die dagelijks 3 tot 5 gram innemen, moeten drie weken een T-pauze nemen, terwijl mensen die minder gebruiken waarschijnlijk helemaal geen pauze nodig hebben.
Andere factoren voor het bepalen van een tolerantie-onderbreking
Je stofwisseling heeft een grote invloed op hoe je lichaam THC verwerkt. Doorgaans kunnen fysiek actieve mensen die een gezond lichaamsgewicht behouden hun tolerantieniveau sneller resetten dankzij hun verhoogde stofwisseling.
Hoewel het niet bekend is dat lichaamsgewicht zelf bijdraagt aan het soort high dat je ervaart, kun je misschien de snelheid van je pauze versnellen met een gezonde levensstijl.
De 2-daagse tolerantiepauze
Ah, de tweedaagse tolerantiepauze. Nadat je hebt gehoord dat je je misschien twaalf weken moet onthouden, klinkt deze optie waarschijnlijk te mooi om waar te zijn!
In zekere zin is het een soort van... een tolerantiepauze van twee dagen zal je niet terugbrengen naar nul, maar hoewel het misschien geen nieuwe start is, heeft het wel zijn voordelen.
Om te beginnen is de tweedaagse pauze haalbaar, toch?! Regelmatige gebruikers zullen eerder geneigd zijn om deze optie te gebruiken dan een van de langere perioden van onthouding. Om dezelfde reden is het ook herhaalbaar. Als je wilt, kun je dit wekelijks doen.
Waarom is 2 dagen het minimum dat je moet doen voor een tolerantiepauze?
Dus waarom 2 dagen? Er is een biologische reden voor het aantal. Je hersenen beschikken over sensoren die CB1-receptoren worden genoemd en die helpen bij het verwerken van cannabis. Wanneer iemand veel THC binnenkrijgt, worden deze receptoren gevoelloos en minder effectief.
Het goede nieuws is dat ze snel terugveren. Na slechts twee dagen beginnen uw CB1-receptoren weer te ontwaken. Hoewel het misschien wat ver gaat om te zeggen dat ze na deze periode zo goed als nieuw zijn, zullen ze de klus klaren, vooral voor mensen die niet in de categorie 'chronisch gebruik' vallen.
Hoewel onthouding alles is wat de tweedaagse pauze nodig heeft, kunt u de doeltreffendheid van het experiment aanzienlijk vergroten door enkele veranderingen in levensstijl toe te staan om uw hervonden dwanggezind gezelschap te houden.
Vraag en antwoord over marihuanatolerantieonderbrekingen met onze expert, Heidi
Moeten mensen tolerantiepauzes voor marihuana nemen?
Er is echt geen "moet of mag niet" hoeveel elk individu consumeert en als ze zich af en toe van cannabis zouden moeten onthouden, zijn we hier niet om je te schamen. Het hangt allemaal af van hoe JIJ je voelt met betrekking tot je consumptieniveau, en of je denkt dat een onderbreking van de inname je lichaam goed zou doen! Volgens het Centrum voor Gezondheid en Welzijn van de Universiteit van Vermont: "Als je cannabis gebruikt, moet je op een gegeven moment een tolerantiepauze nemen. Net als al het andere bouwt je lichaam een tolerantie op: je hebt meer nodig om high te worden. Een t-break kan je helpen geld te besparen en ook je evenwicht te bewaren.” Geld besparen en balans is goed!
Hoe vaak moet je een tolerantiepauze nemen?
Er is geen eenduidig antwoord op de vraag “hoe vaak moet je een tolerantiepauze nemen?”. Sommige mensen houden ervan om micropauzes te nemen waarin ze zich een of twee dagen per week onthouden. Andere mensen kunnen kiezen voor "off weeks" waarin ze de hele maand rouleren.
In de bovenstaande tabel wordt beschreven hoe lang het duurt om uw tolerantie volledig opnieuw in te stellen. Natuurlijk zul je niet vaak een pauze van twaalf weken willen nemen als je het kunt helpen... Ik bedoel, ik zou het niet willen! Deze langere pauzes kunnen worden vermeden door regelmatige, kortere perioden van onthouding.
Beslissen over hoe vaak een totale reset moet worden uitgevoerd, is een persoonlijke keuze. Als je echter gefrustreerd raakt door je cannabiservaring, is het misschien een goed moment om even afstand te nemen.
Wat ervaar je tijdens een tolerantiepauze?
A: Volgens Dr. James Cornell, huisarts en natuurgeneeskundige, “is het altijd het beste om te beginnen met het plannen van je tolerantiepauze. Sommige mensen voelen sterke effecten wanneer ze THC volledig verwijderen. Zorg ervoor dat u uw T-break neemt wanneer u niet te veel te doen heeft, zodat u tijdens het hele proces rekening kunt houden met uw lichaam en gezondheid. We raden aan om een T-break te doen in het weekend of wanneer je niet al te veel werk te doen hebt. De tolerantie-onderbreking zelf is eenvoudig. Kies een start- en einddatum. En neem in die tijd geen THC-bevattende cannabisproducten.”
Een T-break kan stressvol aanvoelen en soms niet prettiger, maar
dat is misschien een nog sterker teken dat je er echt een moet nemen!
Hoe maak je van een T-break een goede ervaring?
Gedurende deze tijd moet je je concentreren op het helpen van je lichaam om zoveel mogelijk THC te verwijderen. Dit kan betekenen dat u veel water drinkt om de resterende THC uit uw bloed en urine te verwijderen.
Het moet ook gaan om sporten, gezond eten, goed slapen en gewoon voor jezelf zorgen. Naarmate cannabis steeds dieper afdwaalt in het gedeelte "gezondheid en welzijn" van menselijke overwegingen, wordt het duidelijk dat ieders favoriete plant meer is dan alleen een schuldig genoegen. Als het op de juiste manier wordt gebruikt, kan het een onderdeel zijn van een gezonde levensstijl. Door je lichaam in goede conditie te houden, bereid je het niet alleen voor om op een dieper niveau van cannabis te genieten, maar zorg je er ook voor dat je gewoonte heilzaam en duurzaam blijft voor je algehele welzijn.
Zijn er statistieken die laten zien hoe snel je lichaam van THC afkomt?
Hoe lang het duurt om THC af te breken, hangt af van hoe vaak je het gebruikt. Voor eenmalige of incidentele gebruikers kan THC enkele dagen tot een paar weken in bloed, haar en vet blijven. Voor chronische gebruikers is dat tijdsbestek 30+ dagen.
Meer tips om je wiettolerantie te verlagen
drink water
De voordelen van het drinken van water om je tolerantie te verlagen, worden fel betwist. Historisch gezien werden er vaak grote hoeveelheden water gebruikt om mensen te helpen bij het doorstaan van drugstests, met zeer gemengde resultaten. Er zit echter een kern van waarheid in de praktijk. Grote hoeveelheden water helpen je om THC via de urine uit je lichaam te verwijderen. Terwijl het drinken van een paar waterflessen voor elke rooksessie waarschijnlijk niets zal doen, kan het een klein verschil maken om elke dag veel water te drinken (en je in de tussentijd gehydrateerd te houden!)
Grote hoeveelheden water hebben de meeste impact in combinatie met een tolerantieonderbreking. In dit scenario kun je het tijdsbestek van je t-break mogelijk verkorten door veel water te drinken.
Oefening
Zoals hierboven vermeld, is het je metabolisme dat veel van het beenwerk doet als het erom gaat je lichaam van THC te spoelen. Degenen die zich afvragen hoe ze de tolerantie voor wiet snel kunnen verlagen, kunnen succes hebben met lichaamsbeweging, met name van de cardio-variant. Regelmatig joggen is een geweldige manier om te zweten en vet te verbranden - beide lichaamsfuncties die helpen om THC kwijt te raken. Bovendien is het goed voor je! Je hoeft geen ervaren marathonloper te zijn om de voordelen van een korte dagelijkse jogging te ervaren met betrekking tot je cannabisconsumptie.
Onthouden
Yikes, dit kan eng zijn! Natuurlijk, zoals dit hele artikel heeft gesuggereerd, is onthouden de beste en meest effectieve manier om je tolerantie te verlagen. Als u niet geïnteresseerd bent in weken of maanden onthouding, kunt u uw tolerantie nog steeds geleidelijk verminderen door bepaalde dagen vrij te nemen.
Gezonde voeding
Een andere manier om erachter te komen hoe je de tolerantie voor onkruid kunt verlagen, is door een gezond voedingspatroon aan te nemen. Net als lichaamsbeweging, stimuleert gezond eten je stofwisseling en maakt het veel gemakkelijker om vet te verbranden. Veranderingen in levensstijl leiden mogelijk niet tot onmiddellijke resultaten. Na verloop van tijd zullen ze echter samen zeer impactvol zijn!
Ween
Er zijn veel redenen waarom iemand zou willen voorkomen dat hij zich volledig van cannabis zou onthouden. Dit geldt met name voor mensen die het in een medicinale hoedanigheid gebruiken. Als een volledige tolerantie-onderbreking geen optie is, overweeg dan om jezelf af te bouwen naar lagere doses.
Als u bijvoorbeeld gewoonlijk 5 gram per dag consumeert, overweeg dan om dat aantal te verlagen naar 3. U kunt de impact van de speenervaring verder verbeteren door ook uw doses te verlagen.
Dit proces zal geleidelijk en mogelijk frustrerend zijn. Naarmate je je potentie en dosis verlaagt, zul je waarschijnlijk merken dat je helemaal niet de euforische effecten van cannabis bereikt. Dit zal echter in de loop van de tijd veranderen en u zult erin slagen uw tolerantie te verminderen.
Zoals we eerder zeiden, we zijn hier niet om je te schamen voor je cannabisgebruik, aangezien onze lessen en evenementen ALLE soorten en niveaus van consumenten zien, en wat goed voor mij is, is misschien niet goed voor jou, of de volgende man! Mijn beste aanbeveling is om naar je lichaam te luisteren, en als het je vertelt dat het een kleine pauze nodig heeft... luister!
Waardeer de plant voor alles wat het kan doen voor je fysieke en mentale toestand, en of dat dagelijkse of occasionele consumptie is, hangt af van wat je het beste vindt.
De post Marihuanatolerantie: THC-tolerantieonderbrekingen hebben hun voordelen verscheen eerst op Colorado Cannabis Tours en 420 hotels.
