Het lijkt erop dat we regelmatig horen dat we meer moeten bewegen. Het is echter een uitdaging om gemotiveerd te zijn wanneer ons lichaam pijnlijk en pijnlijk is. Door na de training voor ons lichaam te zorgen, kan het gemakkelijker worden om bezig te blijven met fitness en gemotiveerd te blijven — en cannabis kan helpen. Leer hoe u cannabis kunt gebruiken voor herstel tijdens de training.
Ontdek de manieren waarop cannabis je relatie met fitness kan verbeteren.
Hoe helpt cannabis bij het herstel van de training?
We weten al dat cannabis helpt om pijn te beheersen en ontsteking. Maar wat zegt het onderzoek? een 2016 studies gevonden dat CBD verminderde pijn in de gewrichten door ontsteking te verminderen. EEN 2011 studie ontdekte dat cannabis pijn verminderde door te beïnvloeden hoe pijnreceptoren op prikkels reageren.
Nog een 2016 studie ontdekte dat plaatselijke toepassing van CBD ook hielp om pijn en ontsteking te verlichten. Bovendien kan cannabis helpen slaap verbeteren wat essentieel is voor lichamen om te genezen en te herstellen.
Cannabis gebruiken voor herstel van de training
Cannabis helpt pijn en ontstekingen te verminderen door middel van elke consumptiemethode. Misschien neem je je vape-pen of favoriete cannabisgummies mee naar de sportschool, of voeg je je tinctuur toe aan je post-workout eiwitshake of smoothie. Sommige consumptiemethoden hebben sneller effect, maar hoe dan ook, je consumeert cannabis na de training, de cannabinoïden zal helpen pijn en ontsteking te verminderen.
Daarnaast zijn er enkele manieren om cannabis specifiek te gebruiken voor herstel tijdens de training.
Cannabis-onderwerpen
Topische cannabisproducten zijn een geweldige manier om specifieke pijntjes en pijnen die verband houden met fitness aan te pakken. Breng voor en na de training je favoriete cannabisproducten aan op je spieren en gewrichten om verlichting te voelen.
Cannabis-topicals zijn er in beide THC en CBD. Maar het mooie van topicals is dat ze niet in de bloedbaan worden opgenomen - wat betekent dat je THC en CBD samen kunt gebruiken voor extra verlichting zonder je zorgen te maken over psychoactieve effecten.
Er zijn zelfs cannabis-geïnfundeerd actuele repen - perfect om in je sporttas te bewaren.
Cannabis Badproducten
Een lekker warm bad na een training is niet alleen ontspannend, maar kan ook helpen om je spieren te kalmeren. Voeg een met cannabis doordrenkte bath bomb of cannabis badzout toe voor de extra ontspanning en kalmerende kracht van cannabis. Ga aan de slag met cannabis.
CBD
Overal beginnen atleten de kracht van CBD te zien en het op te nemen als onderdeel van hun gezondheids- en welzijnsroutine. Sommige atleten nemen 's ochtends of voor het slapengaan een CBD-capsule. Maar je kunt CBD toevoegen aan je gezondheidsroutine op een manier die voor jou werkt.
Voor slapen
Een goede nachtrust is een essentieel onderdeel van het herstel na het werk, omdat onze spieren zich dan herstellen. Voeg cannabis toe als onderdeel van je nachtelijke routine om beter te slapen.
Hoe zit het met cannabis voor trainingsmotivatie?
Ja, je kunt cannabis ook gebruiken voor motivatie bij het sporten. Bij cannabis komen dezelfde endorfines vrij als bij een 'runner's high', die ons kunnen motiveren om ons lichaam te bewegen.
Om veiligheidsredenen te verminderen, raden we aan om CBD alleen als pre-workout te consumeren. CBD is niet bedwelmend; daarom mag het uw evenwicht niet beïnvloeden tijdens het hardlopen of gewichtheffen. We raden u echter aan om vertrouwd te raken met alle producten die u gebruikt voordat u ze pre-workout gebruikt.
Als je THC-producten wilt consumeren voordat je gaat fitnessen, zorg dan dat je een buddy hebt en doe veilige activiteiten zoals wandelen, stretchen of yoga. We raden ook altijd aan om met een kleine dosis te beginnen.
Vergeet ook niet veel water te drinken.
Klaar om cannabis te gaan gebruiken voor het herstel van je training?
