Marihuana en slaap zijn geweldige partners. Hoewel het enige tijd kost om de code te kraken, zul je de rustigste nachten van je leven hebben als je het eenmaal doet. Vraag het maar aan een vriend die regelmatig wiet rookt of die persoon die midden in een feestje in slaap is gevallen omdat de wiet die ze rookten iets te ontspannend was.
Anekdotisch bewijs van mensen die slaapproblemen hebben, laat zien hoe effectief cannabis kan zijn, gebruikers helpt zich ontspannen te voelen en hen in staat stelt urenlang ononderbroken te rusten. Ondanks de krachtige slaapverwekkende effecten van marihuana, is het belangrijk om te begrijpen dat de relatie tussen cannabis en slaap niet zo duidelijk is als velen denken. Er zijn studies die hebben aangetoond dat langdurig gebruik van marihuana, of marihuanamisbruik, kan onderbreken de slaapgewoonten van mensen en verslechteren ze.
Hier zijn 7 dingen die je in gedachten moet houden als je marihuana gebruikt om te slapen:
THC versus CBD
VERWANT: Wat u moet weten over het gebruik van cannabis om te slapen tijdens deze slapeloze tijden
Het antwoord op deze vraag hangt af van hoe je slaapt. Als je onmiddellijke verlichting wilt, is THC de juiste keuze. Het is de verbinding die al lang in verband wordt gebracht met betere slaap, waardoor mensen vrij snel knock-out slaan, vooral als ze er niet al te veel tolerantie voor hebben. Als u op zoek bent naar een langetermijnoplossing, moet u voor CBD kiezen. Dit element kan je helpen angst te bestrijden en je meer ontspannen te laten voelen, waardoor het waarschijnlijker wordt dat je in de toekomst slaapt.
Dosering
Dosering, samen met je ervaring met marihuana, is van belang als het gaat om het gebruik van het kruid voor het slapengaan. Als u te weinig rookt, voelt u mogelijk geen effecten. Als je te veel rookt, zou je kunnen woelen en woelen met door wiet veroorzaakte paranoia. Als het de eerste keer is dat je marihuana gebruikt om te slapen, probeer dan je best om een ontspannende omgeving te creëren en vermijd jezelf overprikkelen met te veel schermtijd of alcohol. Houd jezelf bij met je marihuana-inname en wees je bewust van je lichaam en zijn signalen; op die manier ben je beter uitgerust om in bed te springen als het goed voelt.
Methode van consumptie
De manier waarop je marihuana consumeert, is van invloed op hoe snel of intens je reactie zal zijn. Als je een eetbaar eet, geef uw lichaam een paar uur de tijd om effecten te ervaren. Als je aan het dampen of roken bent, is er meer controle en minder planning nodig.
Type cannabis is belangrijk
VERWANT: Waarom de nieuwste studie
Zeggen dat cannabis slecht is voor de slaap is zeer onjuist
Of je nu een product consumeert dat op THC of CBD is gebaseerd, of sativa's of indica's consumeert, het is belangrijk om te weten dat alle soorten cannabis verschillende effecten hebben. Indica's zijn de soorten die het lichaam op een ontspannende en zware manier beïnvloeden en slaperige effecten veroorzaken. Toch betekent dit niet dat een sativa-soort of een hybride je niet slaperig maakt. Marihuana is een stof van het type vallen en opstaan; probeer verschillende opties en houd bij wat voor u werkt en wat niet.
Marihuana-katers
VERWANT: Marihuana-katers zijn echt: wat u moet weten
Als je niet echt een nachtelijke marihuanagebruiker bent, kan het duizelige gevoel dat je zou kunnen ervaren als je wakker wordt, verwarrend zijn. Hoewel niet zo sterk of vaak voorkomend als gewone katers, er bestaan wietkatertjes. Hoewel ze niet volledig worden begrepen, zijn deze waarschijnlijker als je marihuana van lage kwaliteit hebt gebruikt. Om ze het hoofd te bieden, moet je veel water drinken, gezonde dingen eten en je cannabisinname gedurende de dag in de gaten houden.
Veranderingen in slaap en dromen
VERWANT: Leidt het gebruik van cannabis om te slapen tot gekke dromen?
Een van de meest opvallende effecten die cannabis op slaap heeft, is het gebrek aan dromen. Dit komt doordat cannabis de REM-slaap beperkt, de slaapfase waarin dromen waarschijnlijk voorkomen. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat REM-slaap belangrijk is voor leren en rusten. Er is veel dat we niet begrijpen als het gaat om de relatie tussen cannabis en slaap. Het is belangrijk om je marihuanagebruik en je slaapgewoonten in de gaten te houden, vooral als je het gevoel hebt dat de slaap die je hebt niet rustgevend of goed voor je is.
Het is allemaal aan jou
Ten slotte is het super belangrijk om te benadrukken dat cannabis een zeer persoonlijke ervaring is. Wat voor mij zou kunnen werken, werkt misschien niet voor jou. Daarom hebben we meer onderzoek naar cannabis nodig en iets dat ons kan helpen de plant beter te begrijpen en ons zo te helpen haar potentieel te bereiken.
