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최고의 콜라겐 보충제에 대한 안내

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우리의 표피, 뼈, 인대, 근육 및 힘줄에는 모두 필수 구성 요소인 콜라겐이 포함되어 있습니다. 우리 몸은 나이가 들어감에 따라 콜라겐을 덜 생성하기 때문에 피부는 유연성을 잃고 주름이 더 빨리 발생합니다. 콜라겐을 천연 형태로 또는 보충제로 섭취하면 피부의 외관을 개선하고 관절 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

손톱과 머리카락을 강화할 수 있다는 주장이 많은 연구에 의해 뒷받침되지는 않았지만 최고의 콜라겐 보충제를 복용하는 것이 이점이 될 수 있습니다. 특정 콜라겐 분말이 실제로 우수한 단백질 공급원이라는 사실은 플러스 요인입니다.

등록된 영양사는 문헌을 살펴보고 광범위한 임상 경험에 의존하여 최고의 콜라겐 보충제 현재 사용 가능한 가장 효과적입니다. 콜라겐의 형태, 콜라겐의 종류(다른 형태는 다른 가능한 이점과 관련이 있음), 콜라겐의 출처, 콜라겐의 복용량 및 귀하의 요구 사항에 가장 적합한 콜라겐 보충제를 선택할 때 귀하의 예산을 고려하십시오.

콜라겐 보충제를 복용하면 추가적인 이점이 있을 수 있지만 신체가 이미 콜라겐을 생성하므로 콜라겐 보충제를 복용하는 이점을 얻기 위해 그렇게 할 필요는 없다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 

콜라겐은 포유류 조직에서 추출되지만 채식주의자나 채식주의자가 섭취하기에 적합하지 않습니다. 그러나 생선에서 추출한 페스카타리안에 적합한 콜라겐 공급원이 있습니다.

승인된 콜라겐 보충제 

풀을 먹고 목초지에서 자란 소의 가죽은 우리가 협력하는 가장 평판이 좋은 제XNUMX자 테스트 및 인증 기관인 NSF와 ConsumerLab에서 인증을 받은 Vital Proteins Collagen Peptides를 만드는 데 사용됩니다.

Greatest Pescatarian: Natural Force Marine Collagen Peptides는 완전히 자연산 대구로 만들어졌으며 10형 콜라겐을 제공할 때마다 1g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이 제품은 또한 인공 성분을 포함하지 않습니다.

Vital Proteins의 콜라겐 펩타이드는 20스쿱 섭취할 때마다 총 XNUMXg의 콜라겐을 제공합니다. 이 콜라겐 펩타이드는 풀을 먹고 목초지에서 자란 소에서 유래했으며 제품 자체가 코셔 인증을 받았습니다.

또한 비타민 C와 히알루론산이 함유되어 있어 피부 미용에 도움이 됩니다. 품질 보증을 준수하는 시설에서 제조되어 NSF 스포츠 인증을 받았기 때문에 Vital Proteins에는 스포츠 관리 기관에서 금지한 성분이 포함되어 있지 않습니다. 또한 모든 종류의 설탕, 유제품 또는 글루텐을 포함하지 않습니다.

카페인, 물, 주스 또는 수프에 향을 첨가하지 않은 버전을 추가할 수 있습니다. 그러나 Vital Proteins는 또한 구매할 수 있는 맛 선택이 있습니다. 이 콜라겐 속성은 피부, 두피 및 손톱의 건강을 유지하도록 설계된 콜라겐 I 및 III 종류와 관련이 있습니다.

콜라겐 보충제가 유익한가요?

연구에 따르면 일부 형태의 콜라겐은 노화된 피부를 미묘하게 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 개선은 사소하지만 중요할 수 있습니다. 돼지나 생선에서 얻은 가수분해된 유형 I 및 유형 III 콜라겐은 특히 눈 주위의 주름을 최소화하고 피부의 유연성을 증가시키는 것으로 여러 실험에서 입증되었습니다. 이 연구는 모두 위약을 사용하여 통제되었습니다.

콜라겐이 손톱에 미치는 영향에 대해서는 상반된 증거가 있지만 일부 연구의 예비 연구 결과에 따르면 콜라겐 보충제를 복용하면 모발 밀도가 약간 개선될 수 있습니다. 

머리카락과 손톱 일부 시험에서는 손톱 발달이 향상되고 부서지기 쉬운 것이 감소한다고 보고되었지만 다른 시험에서는 변화가 나타나지 않았습니다. 더 길고 광범위한 조사가 필요합니다.

관절 불편과 관련하여 연구에 따르면 여러 유형의 콜라겐(일반적으로 유형 II)을 포함하는 보충제를 최소 3~6개월 동안 복용하면 관절 통증과 뻣뻣함 또는 통증이 약간 완화될 수 있습니다. 반면에 여러 연구에서 이점이 발견되지 않았습니다.

골밀도가 낮은 폐경 후 여성: 나이와 관련하여 골밀도가 감소하는 경우 콜라겐 펩타이드를 최소 XNUMX년 동안 보충하면 골 형성 증가에 도움이 될 수 있습니다. 골밀도가 낮으면 연령과 관련하여 골밀도가 꾸준히 감소할 수도 있습니다.

임산부: 임신 후반기에 아미노산 글리신에 대한 수요가 다시 증가할 때 콜라겐 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 콜라겐에는 상당한 양의 글리신이 포함되어 있으므로 일일 권장 섭취량을 확실히 섭취하려면 보충제 섭취를 진지하게 고려해야 합니다. 임신 중 보충제를 복용하기 전에 먼저 의사나 다른 의료 서비스 제공자와 상의하는 것이 중요합니다.

콜라겐 보충제를 복용하기에 좋은 후보자가 아닌 사람

대부분의 경우 사람들은 콜라겐 보충제에 대한 부작용이 없습니다. 일부 사람들은 위장 불편, 두통, 현기증, 불면증, 식욕 부진, 피부 자극 및 구내염과 같은 중등도의 증상을 경험합니다. 다른 사람들은 전혀 증상을 경험하지 않습니다.

신장 결석을 앓은 적이 있는 사람: 확립된 것은 아니지만 콜라겐 보충제를 다량 섭취하면 만성 질환의 위험이 높아질 수 있다는 것은 이론적으로 가능합니다. 

그러나 이 이론은 검증되지 않았습니다. 콜라겐 보충제 사용을 시작하기 전에 이전에 신장 결석의 병력이 있는 경우 주치의와 문제를 논의하는 것이 가장 좋습니다.

콜라겐 보충제는 동물성 공급원에서 생산되므로 특정 식이 제한을 준수하는 소비자는 이 사실을 알고 있어야 합니다. 채식주의자, 채식주의자 또는 특정 유형의 동물을 섭취하지 않는 경우 콜라겐 보충제를 사용해서는 안 됩니다.

특정 알레르기로 고통받는 사람들은 어류 자원이나 달걀 껍질 막에서 생산되는 콜라겐 보충제의 사용을 피해야 합니다. 여기에는 생선, 조개류 또는 계란에 알레르기가 있는 사람들이 포함됩니다.

우리가 보충제를 선택하는 방법

식이 요법에 대한 우리의 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 최고의 콜라겐 보충제 읽기로. 우리 직원은 특정 보충제를 처방하는 이유에 대해 공개적이고 정직하기 위해 모든 노력을 기울입니다.

우리는 확고한 과학적 연구와 데이터를 기반으로 하는 보충제를 선호합니다. 우리는 최고 품질의 품목과 관련되어 발견된 특정 제품 특성을 매우 중요하게 생각합니다. 우리는 독립적인 제XNUMX자에 의해 테스트되고 승인된 항목에 더 많은 우선 순위를 부여하며 USP, NSF 및 ConsumerLab은 우리가 사용하는 세 개의 독립적인 제XNUMX자 인증 기관입니다.

FDA는 시장에 출시되기 전에 건강 보조 식품의 효능이나 안전성을 결정하기 위한 테스트를 수행하지 않는다는 점을 인지하는 것이 중요합니다. 우리가 처방하는 보충제가 최고 품질임을 보장하기 위해 지식이 풍부한 직원이 포괄적이고 증거 기반 선택 프로세스를 개발했습니다.

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