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'심호흡' – EdSurge 뉴스

시간

Evans에 따르면 마음챙김은 메이슨에게 특히 긍정적이었습니다.

“그가 XNUMX학년 때 끔찍한 성질을 부리고 있었습니다. 그는 땀을 흘릴 것입니다. 그는 비명을 질렀고, 나는 그를 복도로 내보내야 했습니다.”라고 교장은 말합니다. "나는 그를 밖으로 데리고 나가야 했고, 그는 비명을 지르며 땅바닥에 몸을 던졌습니다."

감정에 대한 새로운 교훈은 처음에는 받아들여지지 않았습니다.

"우리는 마음챙김을 하고 있었고 그는 나에게 '나는 마음챙김을 하고 싶지 않아!'라고 소리쳤습니다."라고 Evans는 말합니다.

그 후 XNUMX년 동안 Mason은 여전히 ​​발작을 일으켰지만 XNUMX학년 말에는 발작이 덜 빈번하고 덜 공격적이었으며 발작에 대해 이야기하고 반성할 수 있었습니다. Mason은 자신이 느끼는 것을 설명하기 위해 마음챙김 수업 중에 배운 단어를 사용하기 시작했습니다. 이제 XNUMX학년이 끝나가는 지금, 그는 올해 큰 고장이 두 번밖에 없었습니다.

메이슨과 교장
Evans와 Mason은 사무실 밖에서 웃음을 나눕니다.

"그는 여전히 약간 흥분해 있지만, 참여하려고 하지도 않고 [그리고] 그렇게 많이 비명을 지르지도 않습니다."라고 Evans는 말합니다. “나는 그를 내 사무실로 오게 했다. 그는 고개를 숙이고 '아직 말할 준비가 안 됐어. 먼저 마음챙김을 좀 해야겠어.'라고 말했습니다. 그는 그것이 당신이 하는 일이라는 것을 알고 있었습니다. 자신을 통제하고, 내가 건강하지 않다는 것을 인식하고, 내가 후회하고 문제를 일으킬 일을 하는 대신에 그는 자신이 멈춰야 한다는 것을 알았습니다. 그것이 당신이 원하는 것입니다.”

Mason은 또한 마음챙김 수련이 그의 삶과 Rivermont에서의 성장에 미친 역할을 인식하고 있습니다.

"심호흡을 하고 그래도 진정되지 않으면 기분이 나아질 때까지 계속하려고 노력합니다." "그리고 나서 기분이 나아지면 기분이 좋고 그냥 과거에 두었습니다."

석공
Mason은 Rivermont의 마음챙김 프로그램의 혜택을 받았습니다. 초등학교 XNUMX학년 때 감정 폭발을 일으켜 교장실에서 많은 시간을 보냈다. 이제 그는 화가 났을 때 이렇게 말합니다. “심호흡을 하고 그래도 진정되지 않으면 기분이 나아질 때까지 계속 하려고 합니다.”

큰 진전이지만 Evans의 눈에는 시작에 불과합니다.

"우리는 아이들의 삶을 완벽하게 만들 수 없습니다. 우리는 할 수 없습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 그의 삶에서 외부에서 일어나는 일을 통제할 수 없습니다. 이 네 개의 벽 안에서 일어나는 일은 간신히 통제할 수 있습니다. 하지만 우리는 그에게 필요한 도구를 제공하고 있습니다."

“메이슨은 쉽게 '문제아'로 낙인찍힐 수 있는 학생이었을 것이고, 분노를 제어할 수 없었기 때문에 싸움을 했다는 이유로 영구적으로 정학 처분을 받았을 것입니다.” Evans가 계속 말했습니다. "하지만 그는 가책을 느꼈습니다. '나는 문제에 휘말리는 것을 좋아하지 않습니다. 나쁜 아이가 될 필요는 없습니다. 이 일을 하고 싶지 않습니다. 그럴 의도가 없었습니다.'"

"우리는 하나의 집단으로서 메이슨을 위해 한 일들 — 우리가 메이슨의 궤적을 정말로 바꿨다고 생각합니다." ⚡

포스트잇
포스터 상단에 있는 선생님의 손글씨 질문은 "올해 5학년에서 자신을 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?"입니다. 한 학생의 대답이 눈에 띕니다. “조심하세요.”
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