Sebagai pelatih pribadi, aplikasi kebugaran VR bukanlah sesuatu yang biasanya saya sukai. Namun, bagi pengguna Quest yang mencari pengantar untuk latihan kekuatan, mode latihan berbasis beban baru di Litesport (sebelumnya Liteboxer) mungkin memiliki sesuatu untuk ditawarkan.
Saat bermain VR, saya selalu menikmati kebugaran pasif yang ditawarkan oleh game sejenis Beat Saber dan ledakan. Saya dapat melihat daya tarik aplikasi kebugaran VR yang tepat, tetapi ketika saya benar-benar berlatih, saya cenderung lebih suka mengangkat beban atau melakukan tinju. Namun, setelah mencoba Litesport yang baru diperbarui (sebelumnya petinju ringan) aplikasi di Quest 2, yang mungkin akan berubah.
Alasan perubahan nama Litesport cukup sederhana - ini bukan hanya aplikasi untuk menghentakkan udara lagi. Perubahan nama membawa serta mode latihan kekuatan baru, yang sebenarnya membuat Anda menggunakan beban saat berolahraga di VR. Omong-omong, bobot nyata, bukan bobot virtual.
Banyak orang pasti khawatir tentang aspek keselamatan pelatihan dengan beban nyata di VR. Sebelum mencoba mode baru, saya memiliki dua perhatian utama, yang pertama adalah tentang bentuk. Siapa pun yang memiliki pengalaman angkat besi tahu bahwa bentuk yang salah dapat dengan mudah menyebabkan cedera. Litesport mengatasi masalah ini dengan pelatih virtual yang direkam sebelumnya yang memandu setiap latihan kekuatan. Mereka tidak hanya mengatur ritme setiap gerakan, yang penting, tetapi juga mendemonstrasikan setiap latihan saat Anda melakukannya. Pelatih juga akan menunjukkan kesalahan umum, seperti mengayunkan siku saat melakukan dumbbell curl.
Bahkan ketika Anda telah mengangkat selama beberapa dekade, sulit untuk memeriksa formulir Anda selama latihan normal, apalagi saat Anda berada di VR. Cermin virtual akan menjadi solusi yang ideal, tetapi panduan dari pelatih virtual masih sangat membantu untuk mengurangi kekhawatiran saya di bagian depan itu. Ini juga membantu bahwa gerakannya bukan gabungan besar yang dapat membuat seseorang mundur.
Kekhawatiran saya yang lain adalah yang cukup sederhana, dan kemungkinan besar dibagikan oleh sebagian besar pengguna VR: bagaimana jika saya memukul headset saya dengan halter? Aplikasi ini menggunakan dua fitur penting untuk mengatasi hal ini: dukungan pelacakan tangan dan mode passthrough. Untuk pengguna Quest 2, Anda terbatas pada passthrough hitam dan putih headset, sedangkan pengguna Quest Pro akan dapat berolahraga dalam resolusi yang lebih tinggi dan dengan warna. Dengan menggunakan pelacakan tangan dan passthrough, latihan menjadi kurang seperti mengangkat dalam realitas virtual, dan lebih banyak menggunakan realitas campuran untuk menawarkan dukungan bagi pengangkat yang lebih baru.
Poin terakhir itu juga penting. Saya telah menjadi pelatih pribadi selama lebih dari 13 tahun sekarang dan setelah mencoba modul kekuatan baru Litesport, saya benar-benar terkesan. Meskipun bukan pengganti angkat berat penuh, saya melihat mode baru Litesport sebagai keuntungan besar pada hari-hari ketika pergi ke gym tidak dapat dilakukan atau hanya ketika Anda kurang motivasi. Ini terutama berlaku bagi kita yang tidak hanya bekerja di rumah, tetapi juga berlatih di rumah. Saya pasti bisa melihat diri saya mengandalkan Litesport beberapa kali seminggu untuk motivasi ekstra, sementara juga menghilangkan stres merencanakan sesi pelatihan.
Namun pada akhirnya, ini tidak benar-benar ditujukan untuk saya. Mode latihan kekuatan baru ini terasa jauh lebih ditujukan untuk mereka yang sedikit lebih baru dalam latihan beban, entah ingin membangun kepercayaan diri atau hanya mereka yang mencari dorongan tambahan untuk metode latihan lainnya. Itulah mengapa para pelatih terus-menerus memperbaiki kesalahan standar, mengapa mereka mengatur kecepatan, dan mengapa mereka sangat optimis tentang segala hal, yang penting saat Anda menyesuaikan diri dengan angkat berat.
Anda memerlukan beberapa halter sendiri untuk bergabung, tetapi bahkan tanpa itu dan hanya menggunakan pengontrol, aplikasi ini menawarkan peluang bagus untuk lebih mengenal beberapa gerakan angkat beban klasik. Jika Anda memiliki bobot, Anda dapat memasukkan seberapa beratnya di awal sesi. Anda kemudian akan mendapatkan ringkasan dari total berat yang diangkat pada akhirnya, serta rincian kelompok otot mana yang bekerja dan seberapa intensnya. Ini adalah validasi statistik yang bagus setelah sesi pengangkatan, dan cara yang baik untuk mengetahui kelompok otot mana yang cenderung sedikit lunak pada hari berikutnya, terutama bagi mereka yang tidak terbiasa dengan pendamping konstan yang mengalami nyeri otot yang tertunda.
Ada juga ikon kecil untuk setiap latihan yang menunjukkan kelompok otot mana yang bekerja. Ini bukan hanya untuk tujuan informasi, karena pelatih mana pun akan memberi tahu Anda bahwa mengetahui otot mana yang seharusnya Anda gunakan membantu Anda benar-benar menggunakannya saat berlatih. Ini disebut koneksi pikiran-otot di beberapa lingkaran kebugaran, dan pada dasarnya memastikan bahwa Anda secara aktif memikirkan apa yang Anda lakukan, yang merupakan sesuatu yang terus-menerus diilhami oleh aplikasi.
Saya benar-benar sangat terkesan dengan itu semua. Fakta bahwa mode baru Litesport memanfaatkan begitu banyak fitur Meta Quest 2 yang luar biasa adalah bagian besar dari daya tariknya, tetapi kemungkinan akan lebih mengesankan jika Anda memiliki headset kelas atas dengan passthrough warna, seperti Quest Pro. Litesports mengatakan akan ada lebih banyak latihan yang ditambahkan dalam jangka panjang, dan mereka bahkan mempertimbangkan untuk menambahkan beberapa latihan kettlebell. Saya pasti sedikit lebih gugup melakukan ayunan kettlebell di VR, tapi saya masih ingin melihat bagaimana hasilnya.
Untuk saat ini, saya akan tetap meningkatkan bentuk saya – baik di dalam maupun di luar VR.
- Konten Bertenaga SEO & Distribusi PR. Dapatkan Amplifikasi Hari Ini.
- Platoblockchain. Intelijen Metaverse Web3. Pengetahuan Diperkuat. Akses Di Sini.
- Sumber: https://uploadvr.com/litesport-weight-based-vr-workouts/
