सुबहें कठिन होती हैं. जब सप्ताह की शुरुआत होती है तो वे और भी बदतर हो जाते हैं, कम से कम अधिकांश लोगों के लिए। एक बुरा सोमवार मंगलवार और बुधवार को डोमिनोज़ प्रभाव डाल सकता है - और आपको रविवार का आनंद नहीं लेने देगा क्योंकि आप सोमवार से डर रहे हैं। सप्ताह को सुचारु रूप से चलाने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
एक कठिन सोमवार एक प्रवृत्ति शुरू कर सकता है। सप्ताह को सुचारु रूप से चलाने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं ताकि आप अपने सप्ताहांत का आनंद उठा सकें!
फिर भी, सप्ताह की शुरुआत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह दिन आपके सप्ताह के बाकी दिनों पर बड़ा प्रभाव डालता है। एक बुरा सोमवार आसानी से एक बुरे मंगलवार में बदल सकता है, और फिर आप पलक झपकाते हैं और आपको एहसास होता है कि आपका पूरा सप्ताह समाप्त हो गया और यह उतना उत्पादक नहीं था। सौभाग्य से, इस समस्या पर अंकुश लगाने के सरल तरीके हैं, जो आपकी ओर से बिना किसी परेशानी के आपके सप्ताहों को आसान बना देंगे, बस थोड़ी सी पूर्व-योजना बनानी होगी।
यहां 5 चीजें हैं जो आप अपने सप्ताह को सुचारु रूप से चलाने के लिए कर सकते हैं:
अपना सप्ताह पहले से निर्धारित करें
पिछले शुक्रवार के दौरान चीजों को पहले से शेड्यूल करके अपने सप्ताह और अपने सोमवार को सुचारू बनाने की कोशिश में नाटकीय रूप से मदद मिल सकती है। हालाँकि आप संभवतः हर विवरण को शेड्यूल करने में सक्षम नहीं होंगे, आप ट्रैक पर बने रहने में मदद के लिए सोमवार की टू-डू सूची को पूरा कर सकते हैं और कुछ समय की बाधाओं को शामिल कर सकते हैं। ऐसा करने में केवल कुछ मिनट लगेंगे और इससे आपको मन की आरामदायक स्थिति के साथ सप्ताहांत में प्रवेश करने में मदद मिलेगी।
रविवार को आरामदेह रहने की योजना बनाएं
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हालाँकि सप्ताहांत का पूरा आनंद लेने के लिए होता है, लेकिन रविवार को आराम से बिताने से आपके आगामी सप्ताह में काफी मदद मिल सकती है। वर्कआउट करने का प्रयास करें या दोस्तों के साथ जल्दी घूमने का प्रयास करें, अपनी रातें आराम के लिए छोड़ें और सुनिश्चित करें कि आपके पास सोमवार के लिए सब कुछ तैयार है।
कोशिश करें कि सप्ताहांत पर काम न करें
जबकि कुछ लोगों को अपना काम सप्ताहांत पर पूरा करना होता है, विशेष रूप से फ्रीलांसरों को, यह वास्तव में कुछ दिनों की छुट्टी को रोकने में मदद करता है, अधिमानतः उत्तराधिकार में। यह समय-अवकाश थकान को रोकने, आपको आराम करने और आपकी उत्पादकता में योगदान देने के लिए महत्वपूर्ण है। आपका सोमवार जब चाहें तब हो सकता है, बस यह सुनिश्चित कर लें कि अपना सप्ताह शुरू करने से पहले आप आराम महसूस करें।
सोमवार को जल्दी उठें
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चूँकि सोमवार कठिन होते हैं, एक चीज़ जो आपकी मदद कर सकती है वह है जल्दी सो जाना। रविवार की शाम को कसरत करने का प्रयास करें और थके हुए जल्दी बिस्तर पर जाने का प्रयास करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपको 8 घंटे की गहरी नींद मिलेगी और आप सप्ताह की सबसे अच्छी शुरुआत करने में सक्षम होंगे।
कुछ ऐसा करो जिससे तुम्हें हंसी आए
एक और चीज़ जो आपके सप्ताह की सही शुरुआत करने में आपकी मदद कर सकती है वह है सकारात्मक मूड तक पहुँचना। सुबह-सुबह स्नान करें, कुछ आरामदायक या रंगीन कपड़े पहनें और कुछ संगीत सुनें। एक मज़ेदार पॉडकास्ट आज़माएँ, अधिमानतः ऐसा नहीं जो सच्चे अपराध के बारे में हो (जब तक कि वह आपके चेहरे पर मुस्कान न ला दे, अजीब)। नई चीज़ें आज़माएँ और देखें कि कौन सी चीज़ आपको सबसे अच्छा महसूस कराती है। सप्ताह की शुरुआत करने के लिए आपको जो कुछ भी करना चाहिए, वही करना चाहिए।
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