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दूर जाने के बाद कॉर्पोरेट जगत में कैसे बचे रहें

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कॉरपोरेट जगत कई लोगों के लिए, शायद अधिकांश लोगों के लिए, एक ऐसी चीज़ थी जिससे उन्होंने अब लगभग दो साल का ब्रेक ले लिया है। लेकिन जैसे-जैसे चीजें फिर से खुल गई हैं और कंपनियों ने अपने कर्मचारियों से औपचारिक कार्यालय सेटिंग में लौटने का अनुरोध किया है, लोग खुद को आश्चर्यचकित कर रहे हैं कि "मैं कैसे जा रहा हूं?" कॉर्पोरेट जगत से बचे रहें दोबारा"? कार्यालय लौटना कुछ मायनों में बाइक चलाने जैसा होगा और दूसरों में प्रमुख संस्कृति और जीवनशैली झटके होंगे। नीचे एक मार्गदर्शिका दी गई है कि इतने लंबे समय तक दूर रहने के बाद कॉर्पोरेट जगत में कैसे बचे रहें। 

वापस जाने से पहले ऑफिस की दिनचर्या अपना लें

क्या आपके सामने हर सुबह और शाम को लंबी यात्रा होती है? तो फिर पहले उठने और बिस्तर पर जाने की आदत वापस लाने का समय आ गया है। बहुत से लोग शाम और सुबह के अतिरिक्त समय को आराम से बिताने के आदी हो गए हैं, लेकिन कार्यालय में वापसी से यह बदल जाएगा। संक्रमण में आसानी लाने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप हर दिन कुछ मिनट पहले अपना अलार्म सेट करें जब तक कि आप अपने आवागमन के लिए आवश्यक समय पर न उठें। 

यह केवल जल्दी उठने की बात नहीं है; आपके खान-पान की आदतों में भी बदलाव की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप घर पर रहने के बाद से रात का खाना सामान्य से पहले खा रहे हैं, तो अपने भोजन को उस समय के अनुसार पुनर्निर्धारित करने का प्रयास करें जब आप सामान्य रूप से काम पर जाने के बाद खाना खाते हैं। इस तरह, जब आप काम पर लौटेंगे, तो घर पहुंचने पर आपको उतनी भूख नहीं लगेगी। 

अपने बजट पर दोबारा गौर करें

हो सकता है कि आपको लॉकडाउन में अपने पैसे खर्च करने के अन्य तरीके मिल गए हों, या हो सकता है कि आप अतिरिक्त नकदी का आनंद ले रहे हों, जिसका श्रेय आने-जाने, बाहर लंच करने और काम के बाद पेय पदार्थों पर बचाए गए पैसे को जाता है। अपने बजट की समीक्षा करके और यह सुनिश्चित करके कि आपके पास आने-जाने की लागत, सुबह की कॉफी और दोपहर के भोजन के लिए पर्याप्त धन है, अपनी डिस्पोजेबल आय को खर्च करने के तरीके में बदलाव के लिए खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार करें।

गिरते मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों को पहचानना सीखें

मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ अधिकांश लोगों की सोच से कहीं अधिक प्रचलित हैं। आस-पास चार में एक संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्क किसी दिए गए वर्ष में निदान योग्य मानसिक स्वास्थ्य विकार से पीड़ित होते हैं। पिछले दो साल मानसिक स्वास्थ्य के लिए कठिन रहे हैं, और कई लोगों ने या तो आत्म-देखभाल सीख ली है या चीजों को बंद कर देना सीख लिया है। वे मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट के संकेतों से भी अनभिज्ञ हो सकते हैं और जब तक बहुत देर नहीं हो जाती तब तक उन्हें यह एहसास नहीं होता कि कोई समस्या है। 

जैसे ही आप कार्यालय लौटते हैं, आत्म-देखभाल के बारे में सीखने में कुछ समय व्यतीत करें और विशेष रूप से उन संकेतों की पहचान कैसे करें जो बताते हैं कि आप चिंता, अवसाद या पीटीएसडी से पीड़ित हो सकते हैं। कार्यालय में सफल वापसी के रास्ते में इनमें से किसी को भी रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप स्वयं को सूचित करें कि वे कैसे प्रकट होते हैं ताकि आप कारणों को संबोधित करने और लक्षणों को कम करने के लिए कदम उठा सकें। 

इसे परिवर्तन के अवसर के रूप में लें

काम पर लौटने का तात्पर्य आपके करियर विकल्पों और आप कैसे काम करते हैं, इसका पुनर्मूल्यांकन करने का जीवन में एक बार मिलने वाला अवसर भी है। आप उन कार्यों और गतिविधियों को प्राथमिकता देकर परिवर्तन का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं जिन्हें दूर से पूरा करना कठिन या असंभव था। इन चीजों में आमने-सामने की बैठकें या दोपहर के भोजन पर सहकर्मियों से मिलना-जुलना शामिल है - ऐसी बातचीत जो आपको कार्यालय की सामाजिक लय में वापस आने में भी मदद करेगी।

यदि आप अपनी यात्रा से डर रहे हैं, तो उस समय का रचनात्मक उपयोग करने के तरीके खोजने का प्रयास करें। कुछ सीखें-चाहे पेशेवर हो या व्यक्तिगत। ईमेल पर ध्यान दें ताकि जब आप अपने डेस्क पर बैठें तो आराम कर सकें और अपनी कॉफी का आनंद ले सकें।

और जब आप शाम को घर पहुंचेंगे तो क्या होगा? यह जानना महत्वपूर्ण है कि लैपटॉप को कब दूर रखना है और सूचनाएं कब बंद करनी हैं। कार्यालय में लौटना कार्य-जीवन के कुछ संतुलन को पुनः प्राप्त करने का एक उत्कृष्ट अवसर है जो आपके दूर से काम करने के दौरान खो गया होगा।

निष्कर्ष

दफ्तरों में काम करने में बिताए गए समय की तुलना में दूरस्थ कार्य अपेक्षाकृत नया होने के बावजूद, उस दिनचर्या से दो साल दूर रहने पर भी कुछ समायोजन की आवश्यकता होती है। हो सकता है कि आपको इसकी उम्मीद न हो, लेकिन जैसे-जैसे आप पारंपरिक कॉर्पोरेट जगत में वापस आएंगे, सीखने का दौर आएगा। उपरोक्त विचारों और अनुशंसाओं को ध्यान में रखें और कार्यालय जीवन में अपनी वापसी को यथासंभव सहज और दर्द रहित बनाएं। 

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स्रोत: http://hrnews.co.uk/how-to-survive-the-corporate-world-after-going-remote/

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