जिस कुर्सी पर हम दिन में 8-10 घंटे बैठते हैं, उस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता। यह आपके शरीर को संरेखित या गलत संरेखित रखने वाली चीज़ है और यह दीर्घकालिक पीठ दर्द का एक बड़ा जोखिम कारक है। इंसानों को पूरे दिन बैठने के लिए नहीं बनाया गया है, लेकिन हममें से कई लोगों को ऐसा करना पड़ता है, और चाहे वह घर से हो या कार्यालय से, हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि हम एर्गोनॉमिक तरीके से बैठे रहें।
लेकिन, यह सिर्फ हमारे स्वास्थ्य के बारे में नहीं है। एक सुंदर डेस्क सेट-अप हमारे "कार्यालय" को हमारे घर के भीतर रहने की जगह में बदल सकता है; एक ऐसी जगह जिसकी ओर हम आकर्षित होते हैं और करना चाहते हैं में काम करने के लिए. एक एर्गोनोमिक कुर्सी यह एक फैशन विकल्प हो सकता है, उतना ही स्वास्थ्यवर्धक भी।
पोस्टुरल स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना
पीठ दर्द, गर्दन में खिंचाव और लंबे समय तक बैठने से उत्पन्न होने वाली अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए उचित मुद्रा बनाए रखना महत्वपूर्ण है। एर्गोनोमिक कार्यालय कुर्सियों को एक स्वस्थ बैठने की स्थिति को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि हमारे कंधे आराम से हैं और आगे की ओर झुके नहीं हैं, साथ ही हमारी पीठ को उसकी प्राकृतिक वक्रता के अनुसार आराम दिया गया है।
आप ऐसी कुर्सी ढूंढना चाहते हैं जिसकी ऊंचाई समायोज्य हो। सबसे पेचीदा हिस्सा कीबोर्ड को इतना नीचे रखना होगा कि आपकी भुजाएं नीचे, आराम से रहें और कोहनी 90 डिग्री पर रहें, साथ ही स्क्रीन पर नीचे न देखें। लैपटॉप के साथ, यह एक या दूसरा होता है, क्योंकि कीबोर्ड और डिस्प्ले एक साथ बंधे होते हैं। हालाँकि, वह दूरी बनाना अत्यंत महत्वपूर्ण है, और इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका बाहरी, ऊंचे मॉनिटर के माध्यम से है। इस तरह, आप अपनी कुर्सी को ऊंचा उठा सकते हैं, अपनी बाहों को आराम दे सकते हैं, साथ ही देखने में भी सक्षम हो सकते हैं सीधे और नीचे नहीं.
आराम, प्रशिक्षण और उत्पादकता
यह ख़राब या उच्च-रखरखाव वाला लग सकता है, लेकिन एक असुविधाजनक कुर्सी आपको कम उत्पादक बनाती है - यह विभिन्न अध्ययनों से साबित हुआ है। हालाँकि, एक अध्ययन ने दिलचस्प नतीजे दिखाए, कि एक एर्गोनोमिक कुर्सी पर्याप्त नहीं है, उपयोगकर्ताओं को होनी चाहिए एर्गोनॉमिक्स में प्रशिक्षित स्वास्थ्य और उत्पादकता लाभ देखने के लिए।
दूसरे शब्दों में, ऐसा उपकरण रखना जिसके बारे में आप नहीं जानते कि उसका उपयोग कैसे किया जाए, प्रभावी नहीं है। व्यवसायों के लिए, यह कर्मचारियों के प्रशिक्षण और उत्पादकता लाभ के रूप में आना चाहिए मर्जी आना। घर से काम करने वाले व्यक्तियों के लिए, आपको बस एक सरल यूट्यूब ट्यूटोरियल की आवश्यकता है।
यह बताना भी महत्वपूर्ण है कि एर्गोनॉमिक्स केवल कठिन, ठंडी कार्यक्षमता नहीं है, यह आनंद और आराम के बारे में भी है। एक सांस लेने योग्य जाल गर्मी के निर्माण को कम कर सकता है, जबकि पैडिंग आराम में सुधार कर सकती है। वॉटरफॉल सीट के किनारे आपके पैरों के पिछले हिस्से पर दबाव को कम करते हैं, बेहतर परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, और रोलिंग कैस्टर सुचारू गति की अनुमति देते हैं, जिससे आपके डेस्क के विभिन्न हिस्सों तक पहुंचना या सहकर्मियों के साथ सहयोग करना आसान हो जाता है।
सुरुचिपूर्ण कार्यालय सौंदर्यशास्त्र
डिज़ाइन के मामले में एर्गोनोमिक कुर्सियाँ बहुत आगे बढ़ चुकी हैं। अब भारी, उपयोगितावादी शैलियों तक ही सीमित नहीं हैं, आज के विकल्प दृश्य अपील के साथ कार्यक्षमता को सहजता से मिश्रित करते हैं। चिकनी रेखाएँ, आधुनिक रंग विकल्प, और चमड़े और पॉलिश धातु के लहजे जैसी प्रीमियम सामग्री एक परिष्कृत कार्यालय सौंदर्य में योगदान कर सकती हैं।
चाहे आपके कार्यक्षेत्र में पारंपरिक, समकालीन या औद्योगिक माहौल हो, आप एक एर्गोनोमिक कुर्सी पा सकते हैं जो आपकी मौजूदा सजावट से मेल खाती है। या, एक गृह कार्यालय के उदाहरण में, आप एक ऐसा कार्यालय पा सकते हैं जो आपके नॉर्डिक डिज़ाइन, मध्य-शताब्दी के आधुनिक, या बोहेमियन ठाठ के साथ मेल खाता हो, कुछ विकल्प हैं।
अपने बैठने के विकल्पों में एर्गोनॉमिक्स और शैली को प्राथमिकता देकर, आप एक ऐसा कार्य वातावरण बना सकते हैं जो न केवल कार्यात्मक है, बल्कि एक ऐसा स्थान है जो आपको उत्पादक होने के लिए मजबूर करता है।
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- स्रोत: प्लेटो डेटा इंटेलिजेंस।
