Une nouvelle année et un nouveau vous, les gens prennent des résolutions pour perdre du poids, faire plus d'exercice et être en meilleure santé. En fait, ce sont 3 des 5 premiers objectifs fixés. Seulement 9% de ceux qui prennent des résolutions complétez-les, selon l'Ohio State University. En fait, les recherches montrent que 23 % des personnes abandonnent leur résolution à la fin de la première semaine, et 43 % à la fin janvier. Mais nous avons quelques suggestions pour vous aider à réussir.
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Premièrement, il s’agit de gérer les attentes. Commencez par avoir pour objectif de bouger davantage au lieu de courir un semi-marathon. Bouger davantage ouvre la porte à votre corps et à votre esprit pour qu'ils puissent faire de l'exercice lorsqu'on leur en donne l'occasion et qu'ils s'habituent au concept. Le yoga, le mouvement et la marijuana peuvent vous aider à atteindre votre nouveau moi physiquement et mentalement.
Le yoga, même 5 à 10 minutes, peut être pratiqué n'importe où et ouvre le corps et l'esprit. Il améliore la force, l'équilibre et la flexibilité, ce qui peut contribuer à l'atteinte d'objectifs de remise en forme à plus long terme. Il peut vous détendre et vous aider à mieux dormir tout en vous fournissant plus d'énergie et une humeur plus lumineuse.
La marijuana entretient une relation à long terme avec cette pratique ancienne. Le cannabis peut être un outil utile pour améliorer votre pratique du yoga de plusieurs manières. En réduisant le stress, l’anxiété et la douleur, le cannabis peut vous aider à atteindre une plus grande relaxation physique et mentale. De plus, le cannabis peut vous aider à accroître votre conscience, vous permettant de rester plus présent et concentré pendant votre pratique. En ce qui concerne les postures, une règle générale est d’éviter les poses qui présentent un niveau de risque de blessure plus élevé, qui sera différent pour chacun.
Si vous envisagez de consommer juste avant l’entraînement, fumer ou vapoter crée un effet immédiat. Mais fumer produit des cancérigènes potentiellement nocifs, donc si vous souhaitez créer un minimum de dommages, vous pouvez choisir de vapoter. Un moyen plus simple si vous avez le temps à l'avance est d'envisager une gomme, un spray sublingual ou du chocolat. Vous pouvez avoir un microdose et ayez juste assez pour mettre votre corps et votre esprit dans une bonne position tout en restant concentrés.
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Si le mouvement et le yoga sont nouveaux, le cannabis peut également être un anti-inflammatoire à mesure que vous modifiez vos muscles. À l’approche de la nouvelle année, faire bouger votre corps est essentiel à votre santé physique et mentale, et le cannabis peut jouer un rôle.
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