Des études indiquent que le pot aide les personnes anxieuses à mieux dormir

Avec des millions de personnes autour du monde aux prises avec l'anxiété, c’est l’un des problèmes de santé mentale les plus courants.

Et bien qu’il soit tout à fait normal de ressentir une anxiété occasionnelle, les personnes qui vivent avec des troubles anxieux souffrent de symptômes débilitants qui peuvent grandement interférer avec une vie normale. Les troubles anxieux peuvent affecter le travail, les relations, la vie sociale et même le sommeil. En fait, insomnie et troubles du sommeil coexistent généralement avec des troubles anxieux.

C’est logique : après tout, lorsque votre anxiété vous amène à vous inquiéter et à ruminer la nuit, cela vous empêchera bien sûr d’obtenir le sommeil dont vous avez réellement besoin pour votre santé et votre bien-être. En conséquence, cela devient un cycle sans fin d’inquiétude pendant l’éveil, tout en essayant de dormir suffisamment. C’est également la raison pour laquelle de nombreux médicaments sur ordonnance conçus pour traiter l’anxiété vous calment – ​​afin que vous puissiez fermer les yeux.

Cependant, les médicaments contre l’anxiété entraînent de nombreux effets secondaires. Ceux-ci incluent les étourdissements, la perte d’appétit, les nausées, la constipation ou la diarrhée, la somnolence, la fatigue et bien plus encore.

Mais c'est là la marijuana peut aider. En tant que médicament naturel, la marijuana s’est avérée efficace dans le traitement de l’anxiété et peut également vous aider à dormir.

Plusieurs études le confirment. Dans un étude récente menée par des enquêteurs de l'Université du Colorado, de l'Université de Haïfa et de l'Université d'État du Colorado, a analysé 347 personnes qui consommaient de la marijuana pour traiter l'anxiété. L’objectif principal des chercheurs était de comprendre les mécanismes par lesquels le sommeil était influencé par le cannabis ainsi que par l’alcool, ou les deux et ni l’un ni l’autre. Les participants ont été invités à répondre quotidiennement à une enquête pendant 30 jours, qui mesurait leur consommation de substances ainsi que leurs expériences de sommeil la nuit précédente.

Les chercheurs ont ensuite rassemblé les données et les résultats sur les jours où les substances n'étaient pas également consommées, et sur les jours où seuls de la marijuana et de l'alcool étaient consommés. En outre, ils ont également mesuré l’impact des substances sur le sommeil lorsque la marijuana et l’alcool étaient consommés.

"Par rapport à la non-consommation, les participants ont signalé un meilleur sommeil après une consommation de cannabis uniquement et après une consommation conjointe, mais pas après une consommation d'alcool uniquement", ont écrit les auteurs. "L'utilisation par l'étude de données naturalistes parmi des individus présentant des symptômes d'anxiété a reproduit les résultats expérimentaux précédemment rapportés chez des individus sans problèmes de sommeil ni d'anxiété selon lesquels, dans l'ensemble, le cannabis est associé à une qualité de sommeil subjective plus élevée", ont-ils déclaré. "Les résultats s'appuient sur d'autres recherches pour suggérer qu'une consommation plus fréquente d'alcool et de cannabis pourrait modérer les associations quotidiennes entre la consommation de cannabis et le sommeil, potentiellement par le biais de la pharmacocinétique et de la sensibilisation croisée", ont expliqué les auteurs.

Pour résumer, les auteurs ont remarqué qu’il y avait une tendance parmi les participants : les consommateurs fréquents de cannabis obtenaient généralement de meilleurs résultats dans les mesures de sommeil après la consommation de cannabis par rapport aux jours où ils n’en consommaient pas.

De plus, les chercheurs ont observé à partir des résultats que les propriétés de la marijuana améliorant le sommeil ne diminuaient pas avec le temps, pour les participants qui consommaient fréquemment du pot et de l’alcool. Pour cette raison, l’étude suggère que le développement d’une tolérance élevée n’a pas d’impact sur la qualité du sommeil.

Le cannabis est un médicament supérieur contre l’insomnie induite par l’anxiété

Les somnifères et les médicaments contre l'anxiété en vente libre peuvent être efficaces pour traiter l'insomnie induite par l'anxiété, bien qu’il ne s’agisse pas de solutions durables car elles ne peuvent pas être consommées à long terme. Pour de nombreux patients, ces médicaments et médicaments ne sont pas non plus sans effets secondaires.

Cependant, le cannabis sous diverses formes peut constituer une solution durable et à long terme pour traiter l’insomnie causée par l’anxiété ou autre. Le cannabidiol (CBD), le cannabinoïde non psychoactif célèbre pour ses bienfaits anti-anxiété, peut également être utilisé pour traiter cette maladie.  Variétés de cannabis pour l'insomnie ont tendance à avoir des niveaux de CBD plus élevés.

Dans 2022, un étude menée par des chercheurs de l'Université de Californie et du Scripps Institute a analysé 13 produits à base de cannabidiol disponibles dans le commerce et leurs effets sur plus de 2,800 4 participants. Les participants ont reçu au hasard soit du CBD, soit un placebo pendant XNUMX semaines.

« Le bien-être, l’anxiété, les troubles du sommeil et la douleur se sont considérablement améliorés chez les personnes chargées de prendre un produit CBD par rapport aux contrôles sur liste d’attente. Parmi les personnes affectées à un produit CBD, le pourcentage d’individus souffrant d’une maladie donnée qui ont connu une amélioration pouvant être considérée comme cliniquement significative ou importante était de 46.6 % pour l’anxiété ; 47.9 pour cent pour les troubles du sommeil et 35.2 pour cent pour la douleur », ont-ils écrit dans l’étude.

Les chercheurs ont également ajouté qu’aucun effet secondaire n’a été observé.

«Nos résultats suggèrent que les produits CBD disponibles dans le commerce inclus dans cette étude sont sûrs et peuvent servir de thérapies complémentaires potentiellement efficaces pour la gestion de l'anxiété, des troubles du sommeil et de la douleur. Ces effets semblent indépendants de l’utilisation antérieure du CBD et de la gamme de produits », ont-ils conclu.

Pendant ce temps, un sondage de 2021 partageait des résultats similaires. Des chercheurs du Royaume-Uni et du Danemark ont ​​interrogé 387 participants ayant une expérience de l’utilisation du CBD. La plupart des personnes interrogées vivaient au Royaume-Uni, au Danemark ou aux États-Unis. La plupart des personnes interrogées ont déclaré que la consommation de CBD était motivée par l’anxiété, l’amélioration du sommeil et la réduction du stress, dans cet ordre. Beaucoup consomment également du CBD pour leur bien-être général.

Conclusion

Une anxiété sévère et chronique peut déclencher une réaction de combat ou de fuite du corps, au point qu’il peut être carrément difficile de dormir un peu. C’est parce que le corps et l’esprit sont tellement stimulés par la réaction de combat ou de fuite, ce qui affecte notre sommeil. Les deux problèmes peuvent conduire à un cercle vicieux, il est donc essentiel de s’attaquer à la racine : traiter l’anxiété.

Le cannabis, et notamment le CBD, est réputé pour ses puissantes propriétés anti-anxiété. Pour certains, le THC ou une combinaison de CBD et de THC fonctionnent bien dans ce domaine. Il s’agit de découvrir le ratio qui vous convient. Et il n’y a aucun effet secondaire à craindre.

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• La source: http://cannabis.net/blog/medical/which-helps-you-sleep-better-alcohol-or-cannabis-new-insomnia-study-shows-why-weed-is-your-best