Aujourd’hui est le moment idéal pour débrancher vos appareils électroniques, vous détendre et profiter de la vie en temps réel. Il encourage à donner à notre cerveau, à notre corps et à nos yeux une chance de guérir et de se réadapter à la vie du moment présent. Quelle meilleure façon de commencer le mois de mars que de laisser votre esprit être un terrain de jeu sans entraves. La science sait depuis longtemps qu’un temps d’écran excessif n’est pas sain, alors pourquoi ne pas vous détendre lors de la Journée nationale du débranchement avec un bonbon.
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Au cours des 15 dernières années, presque tout le monde, toutes générations confondues, s’est lentement attaché aux appareils numériques. Bien que cela ait fait des merveilles dans les activités quotidiennes du travail, des opérations bancaires et du maintien du contact avec les amis et la famille, le temps passé devant un écran agite également le cerveau. Le principal ingrédient psychoactif de la marijuana est le THC. Il stimule la partie de votre cerveau qui répond au plaisir, comme la nourriture et le sexe. Cela libère un produit chimique appelé dopamine, qui vous procure une sensation euphorique et détendue.
La Journée nationale du débranchement a débuté en 2009 en partenariat avec une organisation à but non lucratif consacrée aux arts et à la culture juive. Redémarrez ainsi que Manifeste du sabbat. L'événement s'inspire de la tradition juive consistant à observer un jour de repos hebdomadaire, appelé Shabbat. Dans la culture juive, le Shabbat est généralement observé du coucher du soleil le vendredi soir jusqu'à la tombée de la nuit le samedi.
Le terme natif numérique désigne les personnes qui ont grandi avec le numérique et qui sont donc très à l’aise avec celui-ci, voire en dépendent. Ainsi, différentes générations ont des écrans de relations différents. Mais dans l’ensemble, une petite pause est positive.
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La science a montré que débrancher est positif pour vous et peut vous rendre plus heureux et plus productif. Certaines des raisons incluent
Le temps passé devant un écran perturbe le sommeil et désynchronise l’horloge biologique.
Parce que la lumière des appareils à écran imite la journée, elle supprime la mélatonine, un signal de sommeil libéré par l'obscurité. La stimulation des écrans peut retarder la libération de mélatonine, désynchronisant ainsi l’horloge biologique. Une fois perturbé, il peut provoquer un sommeil profond, ce qui permet à l'esprit et au corps de guérir.
Le temps passé devant un écran désensibilise le système de récompense du cerveau.
Les jeux vidéo libèrent énormément de dopamine, le produit chimique du « bien-être ». Mais lorsque les voies de récompense sont surutilisées, elles deviennent moins sensibles et de plus en plus de stimulation est nécessaire pour éprouver du plaisir. Parallèlement, la dopamine est également essentielle à la concentration et à la motivation. Il va donc sans dire que même de petits changements dans la sensibilité à la dopamine peuvent perturber votre fonctionnement.
Le temps passé devant un écran induit des réactions de stress.
Le stress aigu (combat ou fuite) et le stress chronique produisent des changements dans la chimie du cerveau et dans les hormones qui peuvent augmenter l'irritabilité. En effet, le cortisol, l’hormone du stress chronique, semble être à la fois une cause et un effet de la dépression, créant ainsi un cercle vicieux. De plus, les voies d’hyperexcitation et de dépendance suppriment le lobe frontal du cerveau, la zone où s’effectue réellement la régulation de l’humeur.
Les gummies à la marijuana, en revanche, ont un effet relaxant et, grâce aux données de BDSA, nous savons également qu’ils constituent le mode de consommation le plus populaire, en particulier chez les moins de 45 ans. Alors donnez une pause à votre corps et à votre esprit et détendez-vous lors de la journée nationale du débranchement avec un bonbon.
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