La marijuana et le sommeil sont d’excellents partenaires. Même s’il faut un certain temps pour déchiffrer le code, une fois que vous l’aurez fait, vous passerez les nuits les plus reposantes de votre vie. Demandez simplement à n’importe quel ami qui fume régulièrement de l’herbe ou à cette personne qui s’est endormie au milieu d’une fête parce que l’herbe qu’elle a fumée était un peu trop relaxante.
Des preuves anecdotiques provenant de personnes ayant des difficultés à dormir montrent à quel point le cannabis peut être efficace, aidant les consommateurs à se sentir détendus et leur permettant de bénéficier d’heures de repos ininterrompu. Malgré les puissants effets somnifères de la marijuana, il est important de comprendre que la relation entre le cannabis et le sommeil n’est pas aussi claire que beaucoup le pensent. Certaines études ont montré que la consommation prolongée de marijuana, ou l'abus de marijuana, peut interrompre les habitudes de sommeil des gens et les détériorer.
Voici 7 choses que vous devez garder à l’esprit lorsque vous consommez de la marijuana pour dormir :
THC contre. CBD
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La réponse à cette question dépend de votre approche du sommeil. Si vous souhaitez un soulagement immédiat, le THC est la voie à suivre. C’est le composé qui a longtemps été associé à un meilleur sommeil, assommant les gens assez rapidement, surtout s’ils n’y ont pas trop de tolérance. Si vous recherchez une solution à long terme, vous devriez choisir le CBD. Cet élément pourrait vous aider à combattre l’anxiété et à vous sentir plus détendu, vous rendant ainsi plus susceptible de dormir à l’avenir.
Dosage
Le dosage, ainsi que votre niveau d'expérience avec la marijuana, sont importants lorsqu'il s'agit d'utiliser l'herbe avant le coucher. Si vous fumez trop peu, vous pourriez ne ressentir aucun effet. Si vous fumez trop, vous pourriez vous retrouver à vous tourner et vous retourner avec la paranoïa induite par les mauvaises herbes. Si c'est la première fois que vous consommez de la marijuana pour dormir, faites de votre mieux pour créer un environnement relaxant et évitez de trop vous stimuler avec trop de temps d'écran ou d'alcool. Rythmez-vous avec votre consommation de marijuana et soyez conscient de votre corps et de ses signaux; de cette façon, vous êtes mieux équipé pour sauter dans le lit une fois que vous vous sentez bien.
Mode de consommation
La façon dont vous consommez de la marijuana affectera la rapidité ou l'intensité de votre réaction. Si vous consommez un comestible, assurez-vous de donner à votre corps quelques heures pour ressentir les effets. Si vous vapotez ou fumez, il y a plus de contrôle et moins de planification nécessaire.
Le type de cannabis est important
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Dire que le cannabis est mauvais pour le sommeil est profondément erroné
Que vous consommiez un produit à base de THC ou de CBD, ou que vous consomriez des sativas ou des indicas, il est important de savoir que tous les types de cannabis procurent des effets différents. Les Indicas sont les variétés qui ont tendance à affecter le corps de manière relaxante et lourde, produisant des effets somnolents. Pourtant, cela ne veut pas dire qu’une variété sativa ou un hybride ne vous donnera pas sommeil. La marijuana est une substance de type essais et erreurs ; essayez différentes options et gardez une trace de ce qui fonctionne pour vous et de ce qui ne fonctionne pas.
La gueule de bois à la marijuana
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Si vous n’êtes pas un grand consommateur de marijuana la nuit, la sensation d’étourdissement que vous pourriez ressentir au réveil peut être déroutante. Bien qu'elle ne soit pas aussi forte ou courante que la gueule de bois ordinaire, la gueule de bois aux mauvaises herbes existe. Bien que cela ne soit pas complètement compris, ces problèmes sont plus probables si vous consommez de la marijuana de mauvaise qualité. Pour y faire face, veillez à boire beaucoup d’eau, à manger des aliments sains et à surveiller votre consommation de cannabis tout au long de la journée.
Changements dans le sommeil et les rêves
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L’un des effets les plus visibles du cannabis sur le sommeil est le manque de rêves. Cela est dû au fait que le cannabis limite le sommeil paradoxal, qui est la phase du sommeil où les rêves sont susceptibles de se produire. Des études scientifiques ont montré que le sommeil paradoxal est important pour l’apprentissage et le repos. Il y a beaucoup de choses que nous ne comprenons pas en ce qui concerne la relation entre le cannabis et le sommeil. Il est important de surveiller votre consommation de marijuana et vos habitudes de sommeil, surtout si vous avez l’impression que votre sommeil n’est pas réparateur ou bon pour vous.
Cela ne tient qu'à toi
Enfin, il est très important de souligner que le cannabis est une expérience très personnalisée. Ce qui pourrait fonctionner pour moi pourrait ne pas fonctionner pour vous. C’est pourquoi nous avons besoin de plus de recherches sur le cannabis et de quelque chose qui puisse nous aider à mieux comprendre la plante, nous aidant ainsi à réaliser son potentiel.
