Marihuana und Schlaf sind großartige Partner. Es dauert zwar einige Zeit, den Code zu knacken, aber sobald Sie es geschafft haben, werden Sie die erholsamsten Nächte Ihres Lebens haben. Fragen Sie einfach einen Freund, der regelmäßig Gras raucht, oder die Person, die mitten auf einer Party eingeschlafen ist, weil das Gras, das sie geraucht haben, etwas zu entspannend war.
Anekdotische Beweise von Menschen mit Schlafstörungen zeigen, wie effektiv Cannabis sein kann, indem es den Benutzern hilft, sich entspannt zu fühlen, und es ihnen ermöglicht, Stunden ununterbrochener Ruhe zu erreichen. Trotz der starken schlaffördernden Wirkung von Marihuana ist es wichtig zu verstehen, dass die Beziehung zwischen Cannabis und Schlaf nicht so eindeutig ist, wie viele glauben. Es gibt Studien, die gezeigt haben, dass längerer Marihuanakonsum oder Marihuanamissbrauch dazu führen kann Schlafgewohnheiten der Menschen unterbrechen und verschlechtern.
Hier sind 7 Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie Marihuana zum Schlafen verwenden:
THC vs. CBD
ZUGEHÖRIG: Was Sie über die Verwendung von Cannabis zum Schlafen in diesen schlaflosen Zeiten wissen sollten
Die Antwort auf diese Frage hängt von Ihrer Herangehensweise an den Schlaf ab. Wenn Sie sofortige Linderung wünschen, ist THC der richtige Weg. Es ist die Verbindung, die seit langem mit besserem Schlaf in Verbindung gebracht wird und Menschen ziemlich schnell bewusstlos macht, besonders wenn sie keine allzu große Toleranz dafür haben. Wenn Sie nach einer langfristigen Lösung suchen, sollten Sie sich für CBD entscheiden. Dieses Element könnte Ihnen helfen, Angstzustände zu bekämpfen und sich entspannter zu fühlen, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Sie in Zukunft schlafen.
Dosierung
Die Dosierung sowie Ihre Erfahrung mit Marihuana sind wichtig, wenn Sie das Kraut vor dem Schlafengehen verwenden möchten. Wenn Sie zu wenig rauchen, spüren Sie möglicherweise keine Auswirkungen. Wenn Sie zu viel rauchen, werden Sie möglicherweise mit unkrautbedingter Paranoia herumwirbeln. Wenn Sie Marihuana zum ersten Mal zum Schlafen verwenden, versuchen Sie nach besten Kräften, eine entspannte Umgebung zu schaffen, und vermeiden Sie es, sich mit zu viel Bildschirmzeit oder Alkohol zu überreizen. Tempo dich mit deiner Marihuana-Aufnahme und sei dir deines Körpers und seiner Hinweise bewusst; Auf diese Weise sind Sie besser gerüstet, um ins Bett zu springen, wenn es sich richtig anfühlt.
Art des Verbrauchs
Die Art und Weise, wie Sie Marihuana konsumieren, beeinflusst, wie schnell oder intensiv Ihre Reaktion sein wird. Wenn Sie ein essbares konsumieren, Geben Sie Ihrem Körper einige Stunden Zeit, um Effekte zu erzielen. Wenn Sie dämpfen oder rauchen, ist mehr Kontrolle und weniger Planung erforderlich.
Die Art des Cannabis ist wichtig
ZUGEHÖRIG: Warum die neueste Studie
Zu sagen, Cannabis sei schlecht für den Schlaf, ist völlig falsch
Egal, ob Sie ein Produkt auf THC- oder CBD-Basis oder Sativas oder Indicas konsumieren, es ist wichtig zu wissen, dass alle Arten von Cannabis unterschiedliche Wirkungen haben. Indicas sind die Sorten, die dazu neigen, den Körper auf entspannende und schwere Weise zu beeinflussen und schläfrige Effekte hervorzurufen. Das bedeutet jedoch nicht, dass eine Sativa-Sorte oder ein Hybrid Sie nicht schläfrig machen wird. Marihuana ist eine Trial-and-Error-Substanz; Probieren Sie verschiedene Optionen aus und verfolgen Sie, was für Sie funktioniert und was nicht.
Marihuana-Kater
ZUGEHÖRIG: Marihuana-Kater sind echt: Was Sie wissen müssen
Wenn Sie kein nächtlicher Marihuanakonsument sind, kann das benommene Gefühl, das Sie beim Aufwachen verspüren, verwirrend sein. Obwohl nicht so stark oder häufig wie normale Kater, Unkrautkater existieren. Obwohl nicht vollständig verstanden, sind diese wahrscheinlicher, wenn Sie Marihuana von geringer Qualität konsumiert haben. Um mit ihnen fertig zu werden, achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, sich gesund zu ernähren und Ihren Cannabiskonsum den ganzen Tag über zu überwachen.
Veränderungen in Schlaf und Träumen
ZUGEHÖRIG: Verursacht die Verwendung von Cannabis zum Schlafen verrückte Träume?
Eine der auffälligsten Auswirkungen, die Cannabis auf den Schlaf hat, ist das Fehlen von Träumen. Dies liegt daran, dass Cannabis den REM-Schlaf einschränkt, das ist das Schlafstadium, in dem wahrscheinlich Träume auftreten. Wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass der REM-Schlaf wichtig für das Lernen und Ausruhen ist. Es gibt vieles, was wir nicht verstehen, wenn es um die Beziehung zwischen Cannabis und Schlaf geht. Es ist wichtig, Ihren Marihuanakonsum und Ihre Schlafgewohnheiten zu überwachen, besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass der Schlaf, den Sie haben, nicht erholsam oder gut für Sie ist.
Es liegt alles bei dir
Zu guter Letzt ist es überaus wichtig hervorzuheben, dass Cannabis eine sehr persönliche Erfahrung ist. Was für mich funktionieren könnte, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Aus diesem Grund brauchen wir mehr Cannabisforschung und etwas, das uns helfen kann, die Pflanze besser zu verstehen und uns so hilft, ihr Potenzial auszuschöpfen.
